地瓜強過飯
% U9 W6 G1 F9 Gtvb now,tvbnow,bttvb時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯tvb now,tvbnow,bttvb# B; e* d: Z1 h
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n: Z* U- |4 ^
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白& o. z' g6 n: D6 U9 Q
米飯最好少吃為妙。5 ?; l! h2 i. |
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番www2.tvboxnow.com* Q5 G/ }( ?% X7 D
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
5 |# r. z; m3 H/ z8 q- r病以及夜盲症。公仔箱論壇: c& B7 d; C0 V1 B& `# Z' S5 _+ l
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i" C8 l0 T: n* Q( t
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
5 P( S5 ~+ D) ^: b* K* n7 S! D公仔箱論壇單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。www2.tvboxnow.com* N8 E, R( X5 F0 a
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
; u* t4 j2 j* ~3 h4 T* vtvb now,tvbnow,bttvb類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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( A. d! s; o* }5 i! P4 I同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
! H* c w2 z2 f' v/ l, x7 f- T於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。8 e( _( N* M! p7 j
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
/ b6 M/ b$ P- p* t/ Z- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
! {& y, |& h) V. q! z6 x. etvb now,tvbnow,bttvb受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F* \, [7 n6 M9 M# Y L' P/ u
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
9 ? ^ n: C* A4 e4 j3 I+ k4 t公仔箱論壇引發乳癌、中風等疾病。
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
" \* Y' e/ ^( z/ e& T9 ptvb now,tvbnow,bttvb升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃tvb now,tvbnow,bttvb @+ p4 r1 K5 h: N, |. ^' o9 [
為妙！
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時代雜誌建議10大營養食品：
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+ H1 g) t% b; d1 b% l) Y. T- k- T番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。/ `5 X* ]9 t/ A% ?
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
* S; d, i6 h+ j花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。' p* m" q2 ^) |" I. U8 I
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
+ A' B: G! R" }7 I8 O; g5 k燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。www2.tvboxnow.com6 {6 K. u: w0 u$ W0 t* T
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。5 i% r; ~6 K, t. _1 u5 L" ~
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。公仔箱論壇0 K+ ^6 W* M2 r l, y4 d
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
1 w8 N6 O6 w4 Z6 u8 ]綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
H# Z. o# P0 U9 c+ e! Mtvb now,tvbnow,bttvb紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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