地瓜強過飯
+ f, A a9 h7 y公仔箱論壇時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯5 ?/ U4 ]( d2 [
4 y" O: K" g/ ~" O* t" k1 f0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
7 z2 O2 a% M1 ]0 l8 T0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S" r9 N$ s' E$ |
米飯最好少吃為妙。
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番! }; J7 b! d3 @4 |0 ~
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。tvb now,tvbnow,bttvb# N! m2 ^* ^7 G) ?6 |8 G
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾( a7 S' l6 {4 G& f
病以及夜盲症。
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
- Y; Y" M2 X! w; [# v: Etvb now,tvbnow,bttvb不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q! e, l, ?8 w8 L1 T
. i1 H1 K/ E7 {3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
U, e9 u B/ k) z( N! otvb now,tvbnow,bttvb單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚公仔箱論壇) J8 e3 g) P( C4 O
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
5 z5 v# z# Q( e1 \$ E8 _( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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T# f4 d6 Q j! M) G5 u" n- q* [" Fwww2.tvboxnow.com在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
: O2 R }. Z( ^' D物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享公仔箱論壇2 d4 k f7 g8 V2 y9 b, f* W
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l; x' B$ o/ N( g; d: x& S5 j2 @( j
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f8 k5 X9 f9 t8 ^/ }
引發乳癌、中風等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb0 G3 {- p7 D4 @0 B
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上公仔箱論壇7 q7 g, M9 t; z6 B
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
4 h# w( ?" q6 i% R9 M" @; rtvb now,tvbnow,bttvb為妙！
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時代雜誌建議10大營養食品：
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。www2.tvboxnow.com5 L4 d: A" ` V4 t
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
8 e# a9 {: J" \7 k2 ]; o公仔箱論壇花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
1 E) |4 v. H) K+ O" K$ V公仔箱論壇花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o+ o i% J+ }* e, Q! |
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
* t0 t7 x! ~. z) n% S8 E/ T公仔箱論壇鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
9 j! k7 Q& Y+ P9 P' ?* D9 wwww2.tvboxnow.com藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。tvb now,tvbnow,bttvb& q8 t* c! e3 }- e
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
/ p# t C: C# O m綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h$ S p! A! p4 N) p& F7 U W1 [
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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