地瓜強過飯
6 w8 g& w4 u# ?1 j7 U! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
, z. Z) D6 M. h: q. j" N, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B% |( m {! i+ O* H
想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
* w( r' _. V' r% k' g0 g# J# Cwww2.tvboxnow.com議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
/ r5 Z" t. t' ^# A/ S! Owww2.tvboxnow.com米飯最好少吃為妙。9 g* ]: w `2 I- |$ Z" v, T: D
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
' a+ ] g2 |! c6 y; a5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。公仔箱論壇' R4 R/ T2 F" s/ A4 G; U8 m! ^
% b% I* M, z) o) r而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾) ?% w# o; ]$ w0 L' m. {$ {% a# n
病以及夜盲症。
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
6 C$ u0 P3 w, `不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。9 d1 L. x; [! C$ A# ]0 X
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R; \* `/ l/ b( o" V
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h9 X- c5 |1 h4 q. ~0 Z
6 \ f* u& h) I7 }0 O- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚" J. B- R# L' p7 _5 b: q# g8 U' j
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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2 E6 [2 T2 |, @- k1 P; u$ Pwww2.tvboxnow.com同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至公仔箱論壇, y g- v2 W% V y# O" c: n
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V+ o4 Q2 s9 E% G
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植公仔箱論壇7 `) \+ |' ]2 r2 r
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享tvb now,tvbnow,bttvb: f" N9 R* Y; P
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
8 @6 H. B9 @' ^/ C" ctvb now,tvbnow,bttvb酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
: c" t: l9 A4 z3 H- `0 z公仔箱論壇引發乳癌、中風等疾病。
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6 K A( y( p1 Z公仔箱論壇這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上www2.tvboxnow.com! R& ~! K- H" S4 q8 X% f
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃$ K5 a" {5 Q- @/ p( a
為妙！
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時代雜誌建議10大營養食品：
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
( `2 S. r& `7 l+ }* k, c1 D公仔箱論壇菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
. Q- z% z# ]5 w( U' b" j) K公仔箱論壇花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。www2.tvboxnow.com: \% |+ f' ]: a( |' d
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
2 N9 Y( w2 l# N: \6 W }/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U+ d" I% a/ [% C3 O
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
8 h. g0 N! o& s0 V- ktvb now,tvbnow,bttvb藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
$ s: l2 k) w7 x" r1 iwww2.tvboxnow.com大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb! A; v& o# w/ s( j5 G, f$ ]
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。tvb now,tvbnow,bttvb( q+ b0 R( a% y0 }; C2 v
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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