地瓜強過飯
6 I/ v7 g! O0 R2 Z# E" u公仔箱論壇時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建2 U O( p& t1 K' z* A# Q# J; d
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白www2.tvboxnow.com! Z. d" p( q1 v+ C; W
米飯最好少吃為妙。3 i* I+ F* Q( w, U! o9 { ?
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
/ [* C* W& v* `* U' ^2 e茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。tvb now,tvbnow,bttvb" f5 o+ s* W9 Z
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
( `' y j: z( a6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病以及夜盲症。公仔箱論壇5 ]& e `" ?5 _( A' K
! T( F, b4 \' Ktvb now,tvbnow,bttvb至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，公仔箱論壇+ y W5 W& h1 T/ @
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。公仔箱論壇. @, P) n: f G8 G8 m
2 U7 {; t9 p, I% @- f$ rwww2.tvboxnow.com如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
B( r3 d, O$ S6 o$ Z9 \" e+ Z4 ztvb now,tvbnow,bttvb單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。tvb now,tvbnow,bttvb1 R) Q+ T2 s$ M/ z% i; @. s. l
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
5 ]7 s7 e% f' Y0 Y$ D9 a8 K* ~類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。www2.tvboxnow.com& \! c; w1 W: p0 H
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
; F+ J' R, n Q# R6 b! [公仔箱論壇於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
0 T4 X1 _+ i) V: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 M" P x i" c3 H% _- b
在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
0 ?' k' ^# g( v, T9 i7 \8 `4 }9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U! s# ~% P ^1 W
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅' S( v* O8 Z$ Q, T6 o* _; f2 r
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，1 m4 Y% S: \, U8 S, U/ Q
引發乳癌、中風等疾病。www2.tvboxnow.com, l* @" x( q8 _" H3 J/ ^8 S4 A# A, N
/ {& d& Y$ A. ^+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上www2.tvboxnow.com- F" S6 p3 M' G
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃tvb now,tvbnow,bttvb* `/ M+ [# L. |, M) E0 Z0 }0 L
為妙！www2.tvboxnow.com s0 ?1 ?" W& y
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時代雜誌建議10大營養食品：
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1 J- Z) B/ t3 ?+ f4 s% H; P* j3 y' S6 ?tvb now,tvbnow,bttvb番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
- s5 d$ o' ?6 [ S( D+ O; a4 i. f菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。tvb now,tvbnow,bttvb) O1 ~& L3 P! Y# }
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {. N2 T4 r3 q$ y, T6 V- z
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。, O: a) H9 H* d
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i9 u5 m" t5 |
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
# N+ _+ P% f a+ m( {$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。公仔箱論壇& S2 z0 j/ K' ~+ V2 \0 @ ]& e3 t6 F
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
" V2 Z; H# _0 B; \www2.tvboxnow.com綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
U" U, c5 X2 F. F" R公仔箱論壇紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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