地瓜強過飯
) B) o" p7 N% Hwww2.tvboxnow.com時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
7 f" x# o& k6 ~& c A
1 M6 U5 y* k" m" q; o4 U, y7 Z( O公仔箱論壇想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
! h( F9 N+ O3 o+ L0 L) u議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
7 q+ ~1 t: s3 n6 I: B+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯最好少吃為妙。www2.tvboxnow.com6 w" T9 y- H& V+ k
* }+ D0 I; u# L0 J: }時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番( k8 X* U, O6 R, w+ M
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。3 Z& r' f6 N% r
" Y( ~# a. L+ L3 z7 ?tvb now,tvbnow,bttvb而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾tvb now,tvbnow,bttvb+ u& B5 \3 l1 j; T6 ~$ ?# H9 ^2 m
病以及夜盲症。
; Z9 p& u8 E3 t% x v
) } f$ z+ X: kwww2.tvboxnow.com至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
- ^7 w3 u: }) N9 m+ \公仔箱論壇不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。! b$ A" }5 q+ }. K6 U" N$ f$ u
* I( E) e. Y2 P: e2 {1 u) _3 s$ Y. [如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡4 z4 Z |6 T& v
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
/ I& P. N6 Q- k) ntvb now,tvbnow,bttvb
0 }! R1 [: l" |; {# w4 dtvb now,tvbnow,bttvb至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚tvb now,tvbnow,bttvb2 l( m" G3 h. A1 x: n) x6 B! r
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
. v( U% {+ g( ?' }# w! Z. T# E公仔箱論壇公仔箱論壇0 F! N& k6 Z: w5 l: e
同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至www2.tvboxnow.com! G* y7 }" J, i& W) G7 s
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
0 q: B6 n3 b0 O2 _' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 X/ M4 e {, D- r
在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
$ }* ~( l1 a" [" X4 Z公仔箱論壇物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
- E4 ]2 @) [, ]* Stvb now,tvbnow,bttvb受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅公仔箱論壇: N% M/ ~9 v/ @% S( `# I
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，" L+ \' a# n* P" l. H; P+ _
引發乳癌、中風等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h4 b$ F3 M/ t
4 A; A$ M3 v4 G+ i2 B5 v這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
4 M) @0 E- ?; I; s, z& o$ a& Dwww2.tvboxnow.com升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃www2.tvboxnow.com6 g5 |! W z1 H4 b, _( \, G
為妙！' c! R# ~1 n q* Z0 v
$ Y# Q9 q: K2 b# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代雜誌建議10大營養食品：
$ o" g- V; `+ F }# B Nwww2.tvboxnow.com3 V8 q0 ^1 o+ Z! l
番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。www2.tvboxnow.com; A7 f' ~" u7 @3 ^! z: a# {, J
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
& ^6 W$ ]2 f2 S3 x; j; I; z# Ftvb now,tvbnow,bttvb花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。公仔箱論壇4 V! x5 W- Q; ^
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
}: S, h9 Q& {) z9 W0 g3 S& Y6 `# }tvb now,tvbnow,bttvb燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
$ p8 \! f% c, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
+ l8 R8 r! f% S% j; z, W藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。1 o C/ s& \; R; h6 ]
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
5 E+ J7 \, M8 z0 Gtvb now,tvbnow,bttvb綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
# V( ?& e/ j* F3 F- Iwww2.tvboxnow.com紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
| 
