地瓜強過飯4 y7 T# M5 ^. v" t5 u
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E/ J) {6 y' `5 l, r t! c
4 L# U0 h w y/ x* n8 o0 |想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建+ C" L: V- d( s1 ]. l" j; M
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
; E9 B- v; b+ I米飯最好少吃為妙。
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
2 e% a! E- S: e1 L4 v; ]茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b* Q% b, c5 ^) W9 t
, L6 ], W& T2 S: }而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
& [3 _) F4 [7 C" @3 \1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病以及夜盲症。& s. N! j0 F2 @9 q4 @8 }7 d
* Q) }; t; B' |7 r至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
: j' J& f8 d4 x" V! W( a不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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, K' ^8 b1 V1 X; q; l0 V. P. `3 J如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
* Q. w2 e9 C/ f8 H6 Z+ D8 b公仔箱論壇單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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# Q4 [$ q2 j# f4 _! M7 r/ y, O. l4 j至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚tvb now,tvbnow,bttvb; J2 R9 F @8 Y5 H
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。8 N5 t/ ^: P$ e4 T' a ~, i9 K
9 t- x/ |+ ?* N9 s1 }$ L同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
4 T# j3 t) G, E2 \7 O. ^& }, W$ w公仔箱論壇於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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- G8 U/ {! _1 S- o: ~公仔箱論壇在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植8 E5 R4 R- \- Z* {: J( X9 E
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
+ B. T# V6 y3 a6 M- k1 K' }0 i jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
# P- _( _# |/ _7 {5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
. o; R: C9 T- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發乳癌、中風等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j! K% r# y5 Q* R0 [4 F) ~7 e
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
/ {. }2 q ?* d2 Ewww2.tvboxnow.com升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
$ Q& d- z5 _2 j8 X. V; B3 Htvb now,tvbnow,bttvb為妙！
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$ _) h8 p. `7 j; k# O3 u* D2 }8 t時代雜誌建議10大營養食品：
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。tvb now,tvbnow,bttvb' x$ f* G; z1 J' q4 m1 q
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
% }8 d/ N6 L. L% h4 u* I公仔箱論壇花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
9 |$ `# W" V3 i3 q' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y7 ?; R. Z. ]2 D
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
6 x3 H2 V7 |( l0 A鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。公仔箱論壇* P) n B. c% X$ x& v# o+ c& |, B5 S$ R
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e& X# ^6 |& Y8 S: o& I# O
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
9 P( j7 d7 P, W/ \, L) `: {# ywww2.tvboxnow.com綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
$ G9 ?8 e, ?% t, R p6 j+ a0 w* X$ }紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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