地瓜強過飯
/ b: h, p5 m$ [8 `0 m0 O2 c時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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) Y) V$ q& s* Y& r4 E, E5 j. R, s想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
, F( S: w6 M% \- c# u2 G; e, d! m6 Kwww2.tvboxnow.com議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
& y3 N; ?: t( S8 W) A米飯最好少吃為妙。公仔箱論壇 O: R3 w; H* g& J7 T$ R' x
' Z7 |2 z3 H. V/ {1 q$ R" e, ^, w' Ewww2.tvboxnow.com時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番tvb now,tvbnow,bttvb1 m' ~- n9 V; g1 \
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A9 f ]% d& Z- w) b
" K/ ^! g; J1 z4 F% J- \而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾公仔箱論壇2 L8 b# G& O9 z& ^ D/ G
病以及夜盲症。
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7 \4 C' k8 [6 X公仔箱論壇至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
! T8 |$ G5 F! ?, w v2 v5 @4 C0 k) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。www2.tvboxnow.com1 ?5 S( f! A3 j+ T0 b0 \8 N
5 T6 Q+ r4 f; X! m e公仔箱論壇如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u+ Q+ L) d2 G, Q. I c
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。www2.tvboxnow.com, t7 R$ X5 U- a, h2 D2 ^+ j+ ?8 s
& B/ h1 t/ A# z5 Q3 V至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚) F+ d; y. X# `
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
9 ?' L Q7 F$ ]% `) ^6 t0 ]於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
% K* V% L2 ?1 L8 C: ^% C物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c6 {8 q' `; L/ |
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
% |4 e2 O" ~+ @; J0 n) y" B酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，. F- t7 Y' B* }9 N
引發乳癌、中風等疾病。
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y2 G5 T( d2 v8 ^) m" h) B# [' o! ^
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
4 g- j2 c- ~* K( y公仔箱論壇為妙！
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時代雜誌建議10大營養食品：
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0 c4 t( u* K ?7 H) G( Twww2.tvboxnow.com番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
' s$ j9 @1 [5 u: h公仔箱論壇菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。公仔箱論壇5 [% K- A2 O# C5 ^( D* _
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。www2.tvboxnow.com& j- _) @. v$ P) e' }
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
4 P9 S: l4 p5 r; p5 W: W燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
$ \( C. C; Y# E; G" wtvb now,tvbnow,bttvb鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。tvb now,tvbnow,bttvb! c, _( _7 R/ u. Y
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
5 [. \4 y- R0 y3 S7 L" h大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
( X) X, k1 t8 [+ V% C$ J8 e5 ~% Utvb now,tvbnow,bttvb綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
& C( c* \7 G3 |' I& X; P# r2 f紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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