導語:生活中胃有毛病的人真不少,看看黃金時間段關於胃藥和養胃的廣告就知道了。那日常我們有什麼養胃的方法呢?一起來了解一下
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日常我們要如何養胃呢
2 {) j) D, G( q" y4 i4 ntvb now,tvbnow,bttvb每天都要面對來自生活、學習、工作各方面的壓力,胃不好也變得越來越常見了。腸胃不好可不能任由其發展,要知道我們身體所需要的營養物質都要通過腸胃的消化吸收。那麼日常我們要如何養胃呢?
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1、用音樂來安穩腸胃
1 n3 X( ^+ v5 o/ W7 ewww2.tvboxnow.com音樂養身古已有之,或振奮,或安靜,或細水長流,或熱情似火,它能夠放鬆身體細胞,促進腸胃功能。早餐前,你可以聽一首激昂的曲子;中餐時,你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂;晚餐,你就來一首輕鬆的輕音樂吧。音樂能夠使人胃口大開,消化好,達到很好的養胃效果。
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2、運動健胃最健康
3 E/ I, Y0 N; H2 ~8 _: ntvb now,tvbnow,bttvb“左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱們來做運動”運動是萬能的方法!這樣就可以增強胃的運化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法,在每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩,即仰臥於床,以臍為中心,順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動,對養胃可是有很強大的作用呢!tvb now,tvbnow,bttvb% Z2 x4 e! R, N9 t- z) M: l
+ S$ |7 y& C7 H& M( I# X, D公仔箱論壇3、適當的刺激腸胃
4 u, [! f* I3 A( F: kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從中醫角度來看,一般腸胃功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固,因此,如果你腸胃功能不好,不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿,雙腳放平,緊緊地貼著地面,腳趾練習抓地和放鬆,相互交替,這樣能起到很好的緊松刺激作用。& h8 K/ D% ]7 \9 O7 y6 [
) g" w, S4 d6 V, D' `4、食鹽溫腸胃+ O( G. O, f, L9 q5 B
這是一種時髦而健康的養胃方法,在中醫上,鹽分可調體內元氣,並且有驅寒的作用。在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克,置於臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克,裝入袋內,夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養胃的作用。1 F0 K" ]: N) t: x A3 c! l
# Z0 [- q& Q( c/ S. ntvb now,tvbnow,bttvb5、情緒要樂觀
' M. J. F6 f$ b- Uwww2.tvboxnow.com研究表明,胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。因此,預防和治療胃腸病,要經常心情愉快,保持樂觀,避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。公仔箱論壇; T6 d& j. h: a$ Y6 y
% k, d# O3 P, u' X9 {* n6、衣被要保暖
1 t! m- s. ~0 I; J/ D! X/ h因此,要隨氣候的變化,適時增減衣服,夜間睡覺時要蓋好被子,以防腹部著涼而導致胃病發作。
: l/ j; K4 {! a7 e# a0 W. o& \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) `! F& r7 s* `. P$ r+ A ]7、不吃貴的只吃對的tvb now,tvbnow,bttvb, X# y: E' a5 q! x7 o0 v! O# I0 k4 C
養胃重在飲食,用飲食把它養起來,能達到健脾開胃的目的!養胃吃什麼好呢,如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、慄子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊你要使出“十八般武藝”,把這些做得色香味俱全,饕餮之後,給你一個健康的腸胃。 |