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[健康資訊] 平常要如何養胃呢?

導語:生活中胃有毛病的人真不少,看看黃金時間段關於胃藥和養胃的廣告就知道了。那日常我們有什麼養胃的方法呢?一起來了解一下tvb now,tvbnow,bttvb7 C. H( C, o' S: V0 }, b

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日常我們要如何養胃呢www2.tvboxnow.com1 g5 g* o. t  S* H# T4 t. L
每天都要面對來自生活、學習、工作各方面的壓力,胃不好也變得越來越常見了。腸胃不好可不能任由其發展,要知道我們身體所需要的營養物質都要通過腸胃的消化吸收。那麼日常我們要如何養胃呢?8 X: E4 Q' Y) I1 `  V
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1、用音樂來安穩腸胃: J5 o: ?" R/ r. z
音樂養身古已有之,或振奮,或安靜,或細水長流,或熱情似火,它能夠放鬆身體細胞,促進腸胃功能。早餐前,你可以聽一首激昂的曲子;中餐時,你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂;晚餐,你就來一首輕鬆的輕音樂吧。音樂能夠使人胃口大開,消化好,達到很好的養胃效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 S) a' C. d( p3 w) I

5 O/ X. I/ h4 v2 M! b9 dwww2.tvboxnow.com2、運動健胃最健康( h% @) M+ H/ r  s  I
“左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱們來做運動”運動是萬能的方法!這樣就可以增強胃的運化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法,在每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩,即仰臥於床,以臍為中心,順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動,對養胃可是有很強大的作用呢!
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從中醫角度來看,一般腸胃功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固,因此,如果你腸胃功能不好,不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿,雙腳放平,緊緊地貼著地面,腳趾練習抓地和放鬆,相互交替,這樣能起到很好的緊松刺激作用。
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這是一種時髦而健康的養胃方法,在中醫上,鹽分可調體內元氣,並且有驅寒的作用。在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克,置於臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克,裝入袋內,夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養胃的作用。
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5、情緒要樂觀公仔箱論壇( }2 N: O! Q$ j! o
研究表明,胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。因此,預防和治療胃腸病,要經常心情愉快,保持樂觀,避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。
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8 y2 j6 K" e: _% k( L& Z8 ?: }因此,要隨氣候的變化,適時增減衣服,夜間睡覺時要蓋好被子,以防腹部著涼而導致胃病發作。公仔箱論壇2 W# _" z5 c/ C  Q: @1 B

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養胃重在飲食,用飲食把它養起來,能達到健脾開胃的目的!養胃吃什麼好呢,如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、慄子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊你要使出“十八般武藝”,把這些做得色香味俱全,饕餮之後,給你一個健康的腸胃。
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  • soforlee

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