如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！, s3 n" |" X9 r6 R3 v- N8 t
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9 T! M5 N a+ t7 ?www2.tvboxnow.com如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。9 F8 ]: X$ o; x: @# S4 s+ u
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& F3 Q% u# e+ T0 |! o, I* F優點1：抗疲勞
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+ Y% b( c' @5 N2 w6 b公仔箱論壇這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 公仔箱論壇' Q. j1 ^2 \3 B& I0 n6 l% H
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0 c8 E6 _5 \* S* Q+ q; f) {, N! Lwww2.tvboxnow.com然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。
4 ^5 f ^1 Y' v; i6 j# utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 B# d( P6 {" K8 x/ X {. {
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優點2：預防糖尿病www2.tvboxnow.com0 L( w! n& P( z' h1 G z ~* j, k2 K
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6 Y a/ e6 H, @4 r* c9 B0 `7 Y此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，公仔箱論壇( w8 n8 s# F8 P# G* Y5 y6 L# }
優點3：防肝癌、肝硬化tvb now,tvbnow,bttvb( C: k D! V6 p) W3 x: Z
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! m) M' _7 I% L% a5 C UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。' I6 J; j/ {) i& J
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缺點1：睡眠障礙
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7 n8 Y5 E5 {& ^, K: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。 公仔箱論壇. }1 P1 Y0 r% j: w* U- A& W
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此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。% z6 N+ |" ]$ d) R1 t7 M7 r: }
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缺點2：產生依賴
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' T/ l4 G" \. B, zwww2.tvboxnow.com請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。
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然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。tvb now,tvbnow,bttvb { k& R1 U( y6 j! t$ a5 w
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/ f8 o+ y" Z: X/ z1 i8 t5 t- S因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
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