如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！
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如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。www2.tvboxnow.com2 w: W" v' G/ @- K
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優點1：抗疲勞: K7 R+ t: k7 j0 {
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( [6 E: \+ k1 E# o' x公仔箱論壇這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 9 G) W; x& p3 E5 _. V* I
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' u7 d# `' g J% A" Rtvb now,tvbnow,bttvb然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。3 j# l8 l' P% G- I+ O2 E
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0 r, q/ C3 j4 ^" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優點2：預防糖尿病公仔箱論壇) s! q# j6 u1 G( n8 h
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: s: G; X( C9 _! W. p* D2 }, f% B5 T8 m% ~www2.tvboxnow.com此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，www2.tvboxnow.com. N: P. `3 z O5 e* c A
優點3：防肝癌、肝硬化公仔箱論壇2 m. Y a" D& J' A# j1 _
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而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。
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3 u6 n2 [: r- [1 r+ y公仔箱論壇缺點1：睡眠障礙
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但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。
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+ ?/ z5 F7 f8 j c( ?, u7 {公仔箱論壇此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。
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公仔箱論壇6 q0 ^. N% d4 q, f: }9 W3 a6 |: O9 s
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缺點2：產生依賴
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# c( d: W9 G; d# _3 I請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。
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然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。www2.tvboxnow.com% ?# A0 i1 z+ ~ w! |( h6 `
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; x9 ?3 Z: }$ E! Q1 A! [因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
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