吃Q10防心臟病、顧血管？心臟名醫：對！但4種人別吃
) ~# o- I7 d1 [, B$ J& J: ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r1 M, z3 @$ c, \; y. b9 M% G
【早安健康／林謂文（心臟內科醫師）】
9 C' q/ ?9 G/ H6 H9 F9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^, G) G6 C) B Q
Q:Q10應用的範圍從化妝品到食品都有，據說有預防心臟病的功能，作用到底是什麼？真的有這麼好用嗎？
F! [$ z4 r; h公仔箱論壇
?( T2 O3 W% r$ G4 _* ]" V' V7 o公仔箱論壇A:有一定效果。Q10和硒、維生素C、維生素E、鋅等作用相同，都能減少自由基對細胞的傷害，並保護動脈免於損傷。 公仔箱論壇4 Y6 D. E+ F8 Z# e- m' I$ j' U# r' B" y
公仔箱論壇5 U! X, ~ S4 ^5 e
Q10的效用也經過許多臨床實驗證明，所以對於保養心血管有正面的效益，這點是可以以肯定的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O4 C2 f0 \5 p, s
tvb now,tvbnow,bttvb7 b! @' b1 K9 w7 @
Q10一直都是美容保養的聖品，也從很早以前就開始應用到醫學上。醫學界有許多臨床研究，都能證實Q10對心臟血管疾病（缺血性心臟衰竭、心律不整、高血壓等）的改善是有效用的。只是，有些病人使用後可能會沒有明顯的感受，所以Q10的效果是否顯著，還是因人而異。
9 k+ Y$ O/ S! q* }8 h5 \* y+ P公仔箱論壇公仔箱論壇4 \# {1 F! r3 [* K0 `
20 歲以後體內Q10逐年減少
8 ]9 I' N2 ^& fwww2.tvboxnow.comQ10遍及身體各處，它和許多維生素一樣，是可以自體製造的，只是隨年紀增長而逐漸減少，必須從外界補充。據研究指出，人腦中的Q10與腦功能的關係密切，能促進腦細胞的利用、增加腦力及記憶力等。
6 |% a: r7 x- i: Y; F* k4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 O3 q7 w- ?. u' k; u9 _- D
但在20歲以後，人體內的Q10含量會逐年降低，導致身體新陳代謝降低、身體活動力減弱，40歲後下降幅度更為明顯。
0 M$ T- k4 z6 S, V! R# _' ?www2.tvboxnow.com
' X, l$ j% i+ J+ S公仔箱論壇體內Q10的濃度會受壓力、感冒、疾病、賀爾蒙濃度、藥物及身體活動的影響，當體內的Q10含量降低時，可考慮藉由保健食品補充，但最好先經過醫師或藥師評估。如果只是要少量補充，則在飲食時注意攝取即可。
' L; o; ?. B5 |, [0 V+ N: l, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有在服用降血脂史他汀類藥物者，其在降血脂的過程，也會降低體內輔酶Q10的自主合成，所以應該適度補充。在補充前應該先和醫師評估過自己的身體狀況與年齡問題，確定服用後不會對肝臟造成額外的負擔再使用。 7 K. f- U% A; V# {# R8 z% V
5 ~8 R3 j! E1 E" h- G* l# \% n% m% w wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選擇Q10時，可以選擇複方的吸收效果會更好，若能與維生素E及檸檬油精同時搭配（如CoQ-10 ST），則更可以穩定輔酶Q10的結構，避免結晶化發生，比起單獨服用更有事半功倍的效果。
/ @6 l8 C/ z9 d$ F! X3 T( x公仔箱論壇
, `; c& e" @2 j3 I2 @2 x7 \公仔箱論壇含有Q10的食物有哪些
9 Z3 f5 ~- W6 ?3 W: Z' Otvb now,tvbnow,bttvbQ10存在於動、植物界中，被認為是「非維生素營養素」，意即Q10可從食物中攝取或於人體內製造。民眾可以從以下食物中攝取到微量的Q10，一般來說，每日攝取量為30～200毫克，但如果要滿足這樣的基本量要吃完數十條魚及大量的肉，對一般人來說可能更會造成額外的負擔，此外，這些食物在經過加工或烹調後，含有的養分也會隨之流失。 公仔箱論壇0 F F' x8 a" n* ^8 Z5 y
# W2 k f' e+ C+ d$ Ptvb now,tvbnow,bttvb因此，需求量較多的民眾，還是建議選擇營養食品補充較好，而在服用前應先經由醫師或藥師評估。 tvb now,tvbnow,bttvb. G. d" L% e. U$ s
( l/ R0 |7 i9 ^- v/ ^( G/ G9 w! e) ?
1.植物類：如大豆、橄欖油、椰子油等，其他蔬菜如菠菜、花椰菜等。 www2.tvboxnow.com* X6 m: y8 X/ [! m) J7 r$ @ {
/ `8 e8 K0 r, n' V! g0 N1 Q( w2.動物類：海產食物皆富含Q10，其中以冷水魚（鯖魚、沙丁魚、鮪魚等）較為豐富，牛肉、雞肉也有。 www2.tvboxnow.com( W, i7 g' g2 M7 i/ u- |( ~
- y. p( w- o0 F9 |8 stvb now,tvbnow,bttvb3.堅果類：如花生、胡桃、腰果等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V- M3 _* ~* X/ u3 O
6 {' ?: `5 u7 Z5 u- ^+ `, l7 {
林醫師小叮嚀- b: L0 O3 \( l
8 J W' t! Q! A' Y8 r* h# n
15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女，以及正服用warfarin類藥物的病患不宜食用Q10保健食品。還有些患者一感覺到心頭無力，心臟不夠力時，就服用Q10這也是要避免的，因為還要請醫師評估心臟功能，及動脈阻力及血液回流等功能後，才能確定適不適合服用，在此之前暫時不要使用。 |
發表於 2017-12-4 12:06 PM
| 