喝對咖啡享瘦生 - Z/ I( v, `, N. j# X( c X
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現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。' c" T0 v# i2 u. S G
, ^. w4 b9 N0 h4 v, j$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。2 m3 g$ x8 f- y' V& o1 u
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那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？: |- z; t X* z
其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。
# u. z! _; w: H( `www2.tvboxnow.com喝咖啡最佳時間：www2.tvboxnow.com/ U7 Q3 D, J/ M6 x a# P7 d1 p
2 |* M1 F( i( D: v$ p1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。& M3 f P! v- k
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2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。+ l9 x; b0 _/ A
9 y" p- n; U3 T/ [6 _ ytvb now,tvbnow,bttvb3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。公仔箱論壇" a9 g3 M6 r! S- Z4 e! e5 Q2 V
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不同於以往的喝咖啡方式：公仔箱論壇/ b9 X; `7 x" F" @/ H& _* C# E
" k( b; W# j' a1、濃縮咖啡、美式咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T7 C3 o5 `; M* ^' s
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。公仔箱論壇4 Z; P# Q/ G" }6 n) q
, X$ ~) u/ J# L( R* rtvb now,tvbnow,bttvb2、咖啡 黑胡椒
8 J3 j* `5 {/ G' H' e0 \0 d t$ H黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。
& }2 [5 H9 F+ U7 _$ |+ P$ r6 |9 ?公仔箱論壇www2.tvboxnow.com& Y! E! L6 z# p0 D- e7 e" ?7 U8 U4 p
3、咖啡 肉桂
3 t6 M* o7 L8 \' `+ {肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。tvb now,tvbnow,bttvb# c- c+ H6 Q. K" C/ R6 r! ?' \
/ T; f3 g3 i& o) mtvb now,tvbnow,bttvb4、咖啡 豆漿
( @0 u6 U j. P如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
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