喝對咖啡享瘦生
5 Q7 r, ?/ B+ n, ?2 d( c/ |tvb now,tvbnow,bttvb# D6 q0 r( ?. v0 s1 Q
現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。
* f0 i$ c" r LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s( O9 Y+ S5 C: o {3 S
根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。
! h* j- {( ^1 }: c* t% D
1 `; g+ Y/ |- ]; z* U那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？www2.tvboxnow.com% S3 Q5 Y$ D* h
其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。tvb now,tvbnow,bttvb. W, _( p: P, z8 i, b. P8 ~% A
喝咖啡最佳時間：
$ z9 h3 Z0 F) I4 p: T- iwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a% [* ~9 W" ~% i/ W) h* e+ R b! s) V
1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。
4 b8 h( u; M5 P1 b! U/ Z$ X公仔箱論壇% s6 P1 Y' q9 w+ d5 W0 H
2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。
! ^5 |4 [- |+ ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W, n% b' [8 r
3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。
4 F. e& \* l. w8 h, A/ a- |, I公仔箱論壇' l. t7 }# k: s
不同於以往的喝咖啡方式：www2.tvboxnow.com3 b, {% o, Z! Y, u$ g; U5 g" N( K
7 \% I8 Q. `1 Y5 i0 S
1、濃縮咖啡、美式咖啡
7 ~- a: ~) O5 a4 w% Q3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。% J- S1 I1 }3 H% A7 G6 m
9 Y0 Y* R1 {# B/ C9 hwww2.tvboxnow.com2、咖啡 黑胡椒tvb now,tvbnow,bttvb% l1 m F! i1 D4 N. B+ O
黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。
6 G* }5 { @: p. v- g* q dtvb now,tvbnow,bttvb$ M) p: O* T8 n2 o e: M
3、咖啡 肉桂www2.tvboxnow.com: B0 R( W/ @- s0 v% H) b {, n
肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J4 n* p3 y" F5 z2 e! }7 Q
tvb now,tvbnow,bttvb% _1 F# _8 E& a7 v- M; N7 V3 o
4、咖啡 豆漿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s3 f+ i( D8 t7 x" h b1 U
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
| 
