人的寿命在某种意义上是由大脑寿命决定的，推迟大脑的衰老对健康长寿关系重大。预防大脑衰老就是要开动脑筋，思索便是脑力操。“用则进，不用则退”，不仅适用于体力，而且完全运用于脑力，善于用脑，就是多做脑力操，这样可以改善大脑的血液循环，使大脑不易萎缩。公仔箱論壇- S5 p; p6 j2 g6 w9 ^' N% [- h% N0 r
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一份调查资料表明，凡工作紧张，用脑多的人，比工作生活懒散的人，到晚年时的智商要高出52％。人的大脑受训练越少，衰老得也就越快。老年人仍要进行脑力锻炼，养成长期学习的习惯，多学，多思，使知识成为智力还童的妙药。tvb now,tvbnow,bttvb- L7 T9 Y( n' L; J
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保持头脑年轻的十大原则
& B- w# u; A$ _ 1、注意年轻时期的学习，这是加速头脑运转、锻炼理解力和灵巧性的基础。
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y2 D0 O3 o! Q% G* y公仔箱論壇 2、退休后要适当看书学习，让头脑得到练习的机会。
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- a' U& d% r5 U9 P, G 3、人到三四十岁时就要注意营养平衡，特别是维他命类对头脑活动是必要的。
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2 x6 a! c% `6 H0 a# {) e公仔箱論壇 4、发现异常情况及时找医生，听从医嘱。
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4 \7 m4 p, N$ lwww2.tvboxnow.com 5、注意忧郁病，性格内向、严肃的人要特别注意预防忧郁病，以免丧失头脑活动能力。公仔箱論壇% O* e2 B2 d' R& A$ K4 \2 a, n
7 H& @7 c [/ e4 p* Q2 m 6、睡眠是头脑老化的晴雨计，恢复头脑疲劳的最好方法是睡眠，要注意睡好觉。tvb now,tvbnow,bttvb6 B, i$ Y' k: M1 X6 q4 n4 ^. p) x
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7、音乐、散步、运动、远足等等，选择其中之一作为自己调节头脑的方法。
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3 z( }. R/ G6 V' H( f1 c3 m, ?5 Z1 Mtvb now,tvbnow,bttvb 8、尽量活动手腕，写字、书法、绘画、编织、手工等活动手腕的劳动都与头脑有关，可刺激大脑运动。公仔箱論壇2 A- J! U, B3 }8 i
; D( Z, U# N. F: i 9、克服漠不关心，继续保持好奇心。3 L+ A( R$ A0 O( c+ F l0 U
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10、与各种年龄的人交往，和年轻人接触，自己也会变得年轻。 |
發表於 2008-7-29 02:20 PM
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