一、“肝將軍”怕堵www2.tvboxnow.com6 J3 C3 s6 ]2 _5 A4 x* ~# r
4 r {! e, e. G0 j肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。公仔箱論壇4 z4 I& X. `. Y4 T3 Y8 J Y0 b
2 C: Q. V! t. t2 u7 @# W/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.忌過量喝酒。
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9 V o$ W: ]' b: d$ k& }% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。 h X# S* I% p, f! w. E
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3. 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。: t/ F. N4 L9 _7 z) @6 x
0 A0 W* l; W& l& E9 Qtvb now,tvbnow,bttvb專家提醒※※
" i) L6 W4 D& N* S1 gtvb now,tvbnow,bttvb春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅。( m9 |, ~ [3 }9 F
2 K9 K( i; `- x9 C7 j" _' F●二、“心君主”怕累公仔箱論壇1 H% B+ @! _ T% L; u' I/ l8 j
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心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
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1. 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他臟腑的協調。
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' x. l, N j4 P7 _# u2. 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。
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專家提醒※※tvb now,tvbnow,bttvb8 A: v- w2 k6 A2 k9 P3 V5 _2 N
養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。www2.tvboxnow.com* i" S$ ^; L/ y( g# V: Z
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●三、脾胃忌生冷
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中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
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1. 忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷害很大。
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2. 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。公仔箱論壇) {3 u* O7 P, L2 u: ~6 r7 `8 `& P
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3.有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。www2.tvboxnow.com. ]) x; V4 m4 F+ ^; F. A9 N$ R! h
7 [! j: T6 ?8 Y3 ?. M- c9 x專家提醒※※
& h% N- W+ E, R3 F- n& u" stvb now,tvbnow,bttvb中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。tvb now,tvbnow,bttvb8 G# n: t" D- V! u. L, v
. Y, ]2 X* ^9 Twww2.tvboxnow.com●四、肺怕環境差$ Z/ N- [5 L' x1 ^
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肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。
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% J* h' X, \1 X7 v公仔箱論壇1. 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。tvb now,tvbnow,bttvb: b5 R8 _6 i1 }8 [8 {
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2. 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。www2.tvboxnow.com" M2 h/ Q& C, e3 @; A3 j
0 F4 |7 A e7 l+ ] z3. 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。www2.tvboxnow.com8 P' B6 R6 w* z" \7 E2 ~
8 u! X0 d% E) |& u3 a0 G0 v8 {專家提醒※※
: G2 y/ d; D: Z: e m* u0 c早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
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4 g# \. T( I9 h$ @- c0 C* k1 Ktvb now,tvbnow,bttvb●五、腎怕缺水# V7 E, o+ c4 s. Y) m
$ O' H( P& x/ |+ Y G4 }) ]( \腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。
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1. 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。公仔箱論壇/ S* C' u4 P) R& G
4 t8 u3 S/ @& X! a# K公仔箱論壇2. 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。www2.tvboxnow.com" F. d- P E. W5 ^0 n
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3. 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振等現象。
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$ }% S( u! ?$ b5 H* j5 T9 T專家提醒※※5 w: m# P% `, L2 U- U
先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。 |
發表於 2017-12-8 06:08 PM
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