高血壓之併發症
3 c- c1 Y. \) J6 f公仔箱論壇 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
9 }; Z" s; }$ s% E/ H" s
: p1 c+ S# w7 c+ R ~, f公仔箱論壇高血壓之日常照護事項tvb now,tvbnow,bttvb& ^( f. F# O" E% S, ~8 q. v K
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 公仔箱論壇" C4 d! m% Y% o
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。公仔箱論壇4 U j0 D. E" T' e1 b* @# V" x _
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
1 S; V# s5 n4 l) Y( y8 ^公仔箱論壇飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y G. L! g& k, u, i
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。tvb now,tvbnow,bttvb4 w6 v# z/ w. S
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb5 N% E3 l) [5 X8 d% c
應避免太激烈的運動。公仔箱論壇$ i6 L2 r, P! m
保持情緒平穩，不要太過激動。
- b, P1 ^2 L- y) D8 |; ]3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
| 