高血壓之併發症
6 a# d5 x; M; J7 D& J+ s* E) B# ftvb now,tvbnow,bttvb 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。2 z! Q& g: P! D1 x; r/ ]
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高血壓之日常照護事項1 `/ V: a( n3 k4 O4 L1 w' n3 V
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
; H! i* m9 S/ B( Y; j8 ftvb now,tvbnow,bttvb自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。公仔箱論壇3 c6 I4 S# w/ g$ Q: P1 C6 w
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。公仔箱論壇. \% F9 o( M0 m+ f1 j/ [
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
/ o/ D5 R9 t% M, R公仔箱論壇運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。tvb now,tvbnow,bttvb: I3 v6 O' u* Y4 l
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A" ~ s0 U/ n' g
應避免太激烈的運動。tvb now,tvbnow,bttvb8 @6 N( b8 o/ l0 i; ?- p
保持情緒平穩，不要太過激動。tvb now,tvbnow,bttvb3 L, L+ @% `5 Y7 f1 \' j- B
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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