[健康資訊] 高血壓居家照護

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高血壓之併發症" b/ W3 O! V1 |
　高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A! W, e) T% G; }1 v! a2 }/ l

5 N" B; \' E. [/ L5 k5 I5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓之日常照護事項. p) S5 ~2 o) }, ]6 ~
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 www2.tvboxnow.com; x; s+ j1 ^4 V! b% Y
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。公仔箱論壇$ }5 w# P# C! X8 i' H+ m
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
# G" R" I8 {, O% _- W3 Y4 q飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 公仔箱論壇; L+ _& l: t3 k, p
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。tvb now,tvbnow,bttvb. E5 O. h+ R2 X
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
0 P# m8 B+ B! G/ V' `0 I1 owww2.tvboxnow.com應避免太激烈的運動。! }5 Y: v5 \& T
保持情緒平穩，不要太過激動。
* u) j) p1 B* z$ p7 q' r1 x3 bwww2.tvboxnow.com生活作息要規律，早睡早起。