高血壓之併發症
0 q0 {* }1 U0 s" j" V) Y3 w- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
7 q$ k& o* w' ^- b0 l d7 {
5 e$ N. Z" Y- e1 `) ~ ~) o公仔箱論壇高血壓之日常照護事項公仔箱論壇& n' ]' {( G0 `
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 www2.tvboxnow.com9 p. r% U4 Z; d$ R" e
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
( G# ~2 ?4 C4 q9 y1 q0 J" S2 Ytvb now,tvbnow,bttvb生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
1 b4 d" x2 k5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 , i3 J# V) m" U4 I
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。www2.tvboxnow.com! _- N" O3 K: W# W2 M) x3 |
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a- C/ T" C$ b" d
應避免太激烈的運動。) q- A+ q8 w* N5 b9 G. A, \0 m
保持情緒平穩，不要太過激動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F# B( I& o& [; p
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
| 