人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來了方便，但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡。
" `! c0 U, M R* J+ qwww2.tvboxnow.com
% N' C7 i3 n( l) y2 M6 ~( C 對人體的健康有一定的危害，會引起自律神經失調、憂郁癥。另外，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會刺激眼睛，電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。為了防止電腦操作者患上述職業病，應註意合理膳食。
3 B) N( l' {5 `' \! H0 ntvb now,tvbnow,bttvb4 ]# v# E! j5 f: [; A- V/ O/ K
早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。
4 y! ]1 y3 v& N2 y+ Q" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 X" Q: Q" O5 I: v0 otvb now,tvbnow,bttvb 中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、魚、豆類及豆制品。
, T; F# O8 ]# etvb now,tvbnow,bttvb
9 u/ \, W$ T3 k5 m* e( ?$ itvb now,tvbnow,bttvb 晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。
. G. ^, t" g3 C* w7 ttvb now,tvbnow,bttvb2 a' ^+ I9 \/ N
同時，可選用一些含磷脂高的食物以利健腦，例如，蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。
7 o: T+ U& V! e4 }4 ?www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com1 [. \& [6 O# G( T2 h& s: t5 J
還要有意識地多選用營養眼睛的食物，保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及新鮮水果。tvb now,tvbnow,bttvb5 i/ d3 ^; c7 F# E, x$ B
% L* S! c2 E, ]# o
此外，電腦操作者在工作1~2個小時後，應活動一下全身，做眼保健操。只要註意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發生。3 I: d4 ^7 S: H4 k# p0 m
& s2 n) w1 J% m1 g) h3 {+ H bwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com5 ~& E% Y6 h7 ~4 p: i0 b
公仔箱論壇 S/ l( `" G* d5 v) M9 V3 `& {
3 {! f) E: J; B公仔箱論壇 & ]2 v6 i8 v5 ^4 R' B
: j4 K! L% R$ V4 d
[ 本帖最後由 wwinglin 於 2008-9-29 12:43 AM 編輯 ] |
發表於 2008-7-29 08:41 PM
| 
