人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來了方便，但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡。
/ @7 I7 Q9 u0 z) ^$ E; X公仔箱論壇www2.tvboxnow.com. U! H7 a( q& O5 H+ _% O$ G+ y
對人體的健康有一定的危害，會引起自律神經失調、憂郁癥。另外，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會刺激眼睛，電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。為了防止電腦操作者患上述職業病，應註意合理膳食。www2.tvboxnow.com* J4 p3 W% y1 R' S1 @ i
l) Q k4 N- U0 l, m 早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。www2.tvboxnow.com- t* X4 @# Z4 d( q- ^
5 \' G; l% \: Q5 |6 ztvb now,tvbnow,bttvb 中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、魚、豆類及豆制品。
3 A }, f, ]5 A. l公仔箱論壇8 X/ z4 M! Q1 f* Q! [: ^
晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。公仔箱論壇! k6 ]: W7 I& Z
+ H1 E$ z7 M" S: S公仔箱論壇 同時，可選用一些含磷脂高的食物以利健腦，例如，蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。
1 Q1 l5 L- J X5 A g. P8 f: x; ~tvb now,tvbnow,bttvb
+ Y& O- |& [6 w) o 還要有意識地多選用營養眼睛的食物，保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及新鮮水果。www2.tvboxnow.com2 }; a ?3 ^9 x2 ^5 Z" p/ l+ B
, ^6 {+ h# S0 H# s1 [" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此外，電腦操作者在工作1~2個小時後，應活動一下全身，做眼保健操。只要註意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發生。
* O/ X& G6 s! o9 ~6 H+ w" j公仔箱論壇公仔箱論壇; a% d& l. V G# A3 R
tvb now,tvbnow,bttvb( ^- M+ ~0 ?. O9 K" h
' N) W$ x# a# b) S, K1 c
/ c4 K# k* ]# m8 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q# ?: I: q* M% i$ Q6 z
3 z4 O+ Y, r/ [% @* B: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 wwinglin 於 2008-9-29 12:43 AM 編輯 ] |
發表於 2008-7-29 08:41 PM
| 
