很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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2 A# {$ I- |& u; k& V6 K* e, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.燒烤後吃根香蕉
, ]- m2 ~1 c1 C" L2 c, c公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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& a: k9 r1 [- ]8 s: D( Z+ {公仔箱論壇2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁www2.tvboxnow.com' N7 c9 T+ f& d2 `! G5 w
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。$ k$ k* i" S$ Y# n& G. M
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3.吃火鍋後喝點酸奶
" E- H; \% H( j5 F: c* r) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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8 d n! b: F! o: ~* l" [4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
2 V+ e6 u$ }" g" W+ D; t大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
, h, I# f; t( M9 ^2 ^! `如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。4 } i8 M U0 n( T& r3 H
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
# u" v: R' m. L _蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。; j/ j5 E/ C9 C3 {
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- `2 T' u6 `8 |4 b# v/ {tvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb; c3 K- K. q/ W2 h/ y" X
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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