很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
- s( a6 x- b$ p9 V1 s公仔箱論壇公仔箱論壇) C; j! z7 x- J7 e" C
4 T4 A1 w! E/ d/ ]; I. [
1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇! ]6 V6 W( W V6 C7 J
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A& l/ `5 ~3 A& S/ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y! d7 V5 P" m
% A1 Z' ~* m- o" A' K! N2 ^; Owww2.tvboxnow.com2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
2 H/ Q. _! v+ i9 T% lwww2.tvboxnow.com如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
, D! [, Z+ r* n5 s, m公仔箱論壇
6 I$ T/ p+ y; Y( q5 L- |公仔箱論壇
- g; C4 Y& r+ v1 ]3.吃火鍋後喝點酸奶
. e3 ?1 G) z* W" V& j% E火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。www2.tvboxnow.com! x9 s* @5 f0 x$ ^5 k7 X- ]/ E0 l
3 F/ H' R; D( E. K; D4 }" z" ywww2.tvboxnow.com
+ v9 S. `/ |! |& |www2.tvboxnow.com4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
4 p2 v% L8 V5 Z2 O" N# k大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。www2.tvboxnow.com" m# o8 x3 t' G$ {2 u9 S7 r" u
$ n& z) D* m: `8 a+ {8 L公仔箱論壇3 i: ]: L) h$ ]; {! n( g3 A
5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb* r. O! _5 C) W/ D
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb' c6 v+ C# A7 G% H; n
' Y6 O" Y0 l8 M8 Y* b2 ]7 c1 p4 F* U" m, N& I# @
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
+ N& M' a1 Q+ w' x" p1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
. p/ d: j3 R$ Jwww2.tvboxnow.com
$ ~: `$ ?; y$ \9 y6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D) K9 o5 @- t$ M3 x% x
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb9 h9 r7 p! C, w2 R
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
| 
