很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。# K2 q# w" w+ q( V( m! Q
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1.燒烤後吃根香蕉
* \7 C! F( M2 U |& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o) @6 y3 x1 Q, F f9 ^: x0 T
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^$ |4 ^5 p0 w; b5 N
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。( R7 T# b9 b9 @* S9 {7 l
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7 Y$ M p1 n' r8 j# y- O$ Z3.吃火鍋後喝點酸奶
$ @: x7 H" K3 Q+ W( e) B; `+ N火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。5 d; W6 R7 H$ O: y' s# h
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
) @ i9 x/ ]* t0 u2 Awww2.tvboxnow.com大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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) ~, M$ w2 T6 j6 C7 G9 Awww2.tvboxnow.com5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇& [4 H4 H, P) d# L2 A1 |& w% R
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6 e/ |3 p$ }# ftvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
C8 Y* |: `# x) | `4 o2 Hwww2.tvboxnow.com蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子: r) l) O9 L! u, X! \+ X4 \
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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