很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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/ g$ z" m. h/ b, g5 F公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉
* v9 E: i9 w) s" d8 t" ]; l* j I燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
2 j: Z0 t# I$ A5 d, K% l! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]) t% l+ R" M1 L0 z3 j3 P0 V
K$ L0 B5 ] k8 C. M6 H2 ^www2.tvboxnow.com2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇0 k8 O6 w# ^' w0 o
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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( g( i8 _) [& b7 Y0 q9 P5 Swww2.tvboxnow.com3.吃火鍋後喝點酸奶+ ?; ^ m- s7 o, K* W/ g
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
* L, s2 C! C1 V0 X; {www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _9 H5 S; [' D4 t0 v: V. t6 {
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb U1 V- ^3 ~" ?! C/ F% g3 w: P
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb S" M3 }, r6 \- x) a
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5.吃即食麵後吃水果www2.tvboxnow.com) {; Z8 V$ G; x1 T
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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+ u0 l7 `2 u: y# e, | g# Wtvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb$ s" f6 X3 a$ Y Z
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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- C M6 ~9 u9 o. H& b& O, M8 e公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
9 b: u' s* b$ {; G# P7 ?tvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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