很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
1 Q: `% t; u0 Z5 i* ^# A0 i s0 V
2 ^4 t+ F$ t& q/ v% V' y2 V
" a! e' ]: x3 j2 H; W公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉
! G; L7 ~% f- W- O- l |. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇- B6 J+ Y7 G+ i0 R" M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b0 R5 O3 a! @% s, [+ g9 w
$ o- S0 W6 m( v/ V/ y, |, g5 Z
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb0 ~* h3 G; c1 p/ k$ B9 z2 I
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇/ |. i! z4 [" Q0 O; a. V
0 A5 Z% H; \2 G7 h: c+ j9 S$ gwww2.tvboxnow.com
& S: @6 j; N$ P8 U3.吃火鍋後喝點酸奶
1 @1 d$ l) z- `! Kwww2.tvboxnow.com火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。+ X, Z l! [4 M4 D3 p
% O" l8 D7 n* _
# U, m/ K% z+ N kwww2.tvboxnow.com4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x/ |; [' }4 d( A; @* \8 R
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb/ h1 J; C: S/ l8 v: U0 C" @
- }% A; i8 a% i* K+ ptvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com" w7 G. X* i! u1 W$ z8 ]( Q7 Q
5.吃即食麵後吃水果
: n( A& I5 J- h% u& B @1 qtvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
4 b3 }+ ]3 `- K! q8 i `- Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 d k% R. a8 i, [) _
& F4 j7 J$ ^. d, V; iwww2.tvboxnow.com6.吃蟹後要喝生姜紅糖水1 ~% x$ m" a- p: o
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。 `. S& t$ v7 j2 d" \$ J2 K
6 H! d; h; o) t5 ^ e+ y7 l% n
# i6 V5 g2 ?# g+ ~公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子公仔箱論壇6 x5 b' R1 T3 x% Z' t
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
| 
