很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
8 l# a/ ~ p3 U G7 t! @
# c' G. C" a1 {, @! v, Uwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇) T$ o. u, U9 I! o2 k V# {) B
1.燒烤後吃根香蕉
/ m* s9 b- w* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb, P0 y3 G4 O9 t3 z: Y/ {
公仔箱論壇" L) F5 `; w4 B( J5 r
tvb now,tvbnow,bttvb2 x" o( y0 F: L5 H; j
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇) O& ^: G& c$ g2 o, j
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb( a6 f2 q9 K& |0 q7 b
tvb now,tvbnow,bttvb) E" W# p* |% m! F
5 u8 @1 F) G$ `$ L5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶
l5 X* P' c, R% D. i4 I火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
% b: l! B# A" p# Atvb now,tvbnow,bttvb* D$ G/ v# s! Z4 e
% N1 Y8 e& W) w9 j% }4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
8 G2 s P6 G6 _3 U$ w$ }大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
, u. `- [7 W. s! [) U公仔箱論壇
) ]- h0 C9 k" J, y* X4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com' t: {2 h* [5 f8 K5 @5 m
5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇: h% ~9 |( w8 c
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
( @" y, e- H N& \/ U7 E- G" [) S0 b
2 R0 o) G0 a# H, P# Y/ Ztvb now,tvbnow,bttvb
9 R6 y1 S# R! E+ M- e, }% k: Ktvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
* V( }# w% A4 w+ P# U& A/ etvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
5 a$ Z1 \, W' ^, l/ n7 Y
. L8 I/ C$ {7 I4 }
) O: x W% ]0 i, |& c+ ~( ]tvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳，飯後吃個柿子+ u5 V# s1 a7 b7 k* S: G4 Z
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
| 
