1、葉酸 400微克/日 www2.tvboxnow.com. _" v. E& k( K5 V; x1 Z
最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片
9 O1 u2 ^, m$ U t2 R% S# ]www2.tvboxnow.com2、維他命B 61.5毫克/日
# c- ^. p6 ?/ U$ s: d4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆
_6 Q5 E# b% H. m W3、維他命C 75毫克/日tvb now,tvbnow,bttvb _9 h5 I% z N [2 X+ x
最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
9 j1 O4 d5 Z1 owww2.tvboxnow.com4、維他命E 23個國際單位，15毫克/日www2.tvboxnow.com" B, O0 C/ o8 j Y) p& z1 E% n E
最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子
3 w; m5 t7 L2 y7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、鈣 1000毫克/日，50歲以上1200毫克/日
# h( |9 E. ~1 U最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚
4 c$ ]& r/ ?/ ^% {公仔箱論壇6、鐵 15毫克/日，50歲以上10毫克/日
; [2 P% e( T3 k6 Q2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣
V; G3 B E4 d, C& A( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、鎂 320毫克/日
" s o7 ?" z( i& g$ r& T& R最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子
3 i+ P5 l* s$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、鋅 12毫克/日公仔箱論壇' x4 b* G1 [) {& s! k, X6 z; m
最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣 |
發表於 2017-12-13 04:53 PM
| 
