1、葉酸 400微克/日
1 F4 y+ c0 T9 L$ t2 d4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o) D0 N6 }, K _ ?1 S) _
2、維他命B 61.5毫克/日
! _) A5 D9 |) C最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆
( u# I. ^0 U& J, t: u' y& U3、維他命C 75毫克/日& c6 @" m5 l( [/ p
最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
. e0 z2 z- |) [9 L% d4 c, a公仔箱論壇4、維他命E 23個國際單位，15毫克/日
5 B. i( }3 _! L/ D最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子
8 @$ S( R( c9 r8 ?5 w2 ^5、鈣 1000毫克/日，50歲以上1200毫克/日
! I5 Y0 ^2 M ^1 o- N0 wwww2.tvboxnow.com最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- } c! ^/ F$ L" P
6、鐵 15毫克/日，50歲以上10毫克/日
8 M, X' G) B3 \/ W4 ktvb now,tvbnow,bttvb最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣
2 R" o$ X: o5 H# S& j2 g/ d% a! D7、鎂 320毫克/日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O6 F4 L0 A% q- O+ @
最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子
9 q. ]5 D8 `' S" k4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、鋅 12毫克/日
! u5 ^" v% h" x' K. T4 `最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣 |
發表於 2017-12-13 04:53 PM
| 
