本帖最後由 li60830 於 2017-12-18 06:58 PM 編輯 7 C# l( n4 ] \" {/ \( w- y( i
, M5 l: f. x# [寒流報到，就是想讓身體暖呼呼，改善手腳冰冷，建議吃薑抗寒！吃薑可以改善血液循環、增加免疫力，對抗過敏以及減重，近年研究更指出，薑可以防止腦慢性發炎、預防痴呆症。但是，生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？且聽中醫師怎麼說。www2.tvboxnow.com" r. `) D5 t! X9 U* i5 A
中醫看哪一些人的體質特別怕冷？台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，體質屬陽虛的人特別怕冷，有些氣虛、血虛的也會怕冷，抗寒有分內外，外是要穿暖、防風寒，內則是要服用溫熱的藥材、食材，如薑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H2 i6 l; E( }% H3 l" T2 l0 w
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) ^1 K2 {' l3 R% T9 j" O" F! T; E3 v生薑含「薑辣素」，促進末梢血液循環
" I+ ]* F' [8 q g' {www2.tvboxnow.com生薑也是一種中藥材，性味辛溫，可驅逐身體內的寒氣，又可幫助發汗祛濕，還有助溫肺顧胃，甚至藉由流汗消耗熱量，達到脂肪分解的效果。其中最值得注意與瘦身有關的成分即是「薑辣素」，可促進末梢血液循環、提高新陳代謝。
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! y4 I, C6 m8 stvb now,tvbnow,bttvb生薑、老薑皆可祛寒 乾薑祛寒效果更好
6 f; y. h o& ?# t6 W3 @食用薑抗寒，但是，面對生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？吳建東中醫師表示，抗寒一般用生薑、老薑效果較好；嫩薑多用在開胃，抗寒效果較差，所以，生薑、老薑皆可祛寒，但生薑對於四肢或體表的祛寒效果較好，老薑對於體內臟腑虛寒效果好，中醫還有炮製過的乾薑，溫裡祛寒效果更好。
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* |/ H+ M# i' r+ q1 ?& r9 R' `& ]- T吃薑抗寒！避免服用寒涼食物
- t" _) h6 d; f$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃薑抗寒時該注意什麼？適合體質怕冷、手腳冰冷、面色蒼白的人食用；但是，如果體質不怕冷、火氣大、口乾舌燥的人就別吃了，同時避免服用寒涼食物，例如：冰、白蘿蔔、生冷瓜果類。
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中醫抗寒藥膳+穴位推薦/ {5 `% H% x6 _; W. y
吳建東中醫師表示，中醫抗寒還建議食用包括偏體表四肢的「桂枝湯」，此方組成中就有包含生薑，偏體內虛寒的「理中湯」，處方中也用到了乾薑，藥膳推薦則是「當歸生薑羊肉湯」。
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【桂枝湯藥膳】
: h6 D1 |! f) q. _ I! _2 q2 O材料：桂枝3錢、白芍5錢、甘草2錢、大棗3錢、薑片3錢。www2.tvboxnow.com5 `* U0 _8 J |8 l$ f
做法：500cc水煮沸放入食材，適溫即可飲用。
( B% U+ ?' Q$ W功效：對緩解太陽膀胱經頭痛效果顯著。
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【當歸生薑羊肉湯】公仔箱論壇+ F0 ?, M D, [7 h% j0 o/ V
材料：羊肉適量、當歸3錢、生薑6片、米酒1大匙、水4杯、鹽少許。
9 D! e* V$ v5 _- @www2.tvboxnow.com做法：首先將羊肉洗淨，除去筋膜，切成小塊；生薑洗淨切成薄片，當歸用小布袋包好，與米酒一齊放入鍋內，加水用大火煮開，再放入電鍋中燉煮半小時即可，起鍋後可加入少許鹽提味。公仔箱論壇- W) ^) N5 f& [: X2 I" R1 t
至於按摩穴位也有助於抗寒，可以按壓小腿上的三陰交，腳踝上的太溪。www2.tvboxnow.com7 ^# N* Q! \ K N. r$ U1 H8 O( k0 L
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【三陰交】tvb now,tvbnow,bttvb. D y. M$ S* `% ^6 ^2 Q8 B5 c
位置：位在腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處，或用四指橫按內踝骨上，正內踝中心直上處。
# P- Z9 Y9 j" i9 u8 @按摩方式：用拇指指腹按壓穴道，左手按右腳、右手按左腳對側三陰交。% N# t7 i- [( N# s A' f0 p
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3 |6 j2 I$ `" V' d) j/ [% Cwww2.tvboxnow.com【太溪穴】
0 a4 ]& a9 }, b" e0 m0 stvb now,tvbnow,bttvb太溪穴在足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。 |
發表於 2017-12-18 06:54 PM
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