7 z/ R9 q4 l q* ~' d2 p# B) ~公仔箱論壇（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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# M7 k) H P! S* P0 _# I& wwww2.tvboxnow.com腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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8 }8 R% @' f" n0 w0 R遠離高血脂 除去血濁隱憂
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a$ y6 }, ^$ ]; V3 P$ j F
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2）穀類糙米取代白米。
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8 S/ t4 z' U" y3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。+ h2 A- A$ b3 [6 X* i- e, a: K
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4）以豆類代替肉類少負擔 。! N# B% X& ]' ^0 `, @
2 O2 Z8 q$ q4 ]6 j公仔箱論壇5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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4 _9 U+ V. z' p公仔箱論壇6）善用保健食品控制血糖。
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。
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8）遠離菸酒。
+ v: Z' I5 V4 H r8 B9 j: [5 H( f
/ i. v: |, x! V9 e/ L, ]. Qtvb now,tvbnow,bttvb基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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