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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 www2.tvboxnow.com4 p" B8 h$ [2 ]. o+ @5 Q4 E1 ~
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。www2.tvboxnow.com }) i4 }9 D9 u' D
% p+ D! c. k# p) r公仔箱論壇遠離高血脂 除去血濁隱憂
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! U3 q0 K; ~% y! V, W; U! l. q三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：: g1 ?/ x7 i5 B
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y j4 i b9 g, w6 E9 P: ^, W
) m: E% ^6 @$ ?- b1 A6 Xtvb now,tvbnow,bttvb2）穀類糙米取代白米。
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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# f o) y* Q+ G3 s0 _/ J3 N0 n3 E4）以豆類代替肉類少負擔 。. R8 N7 d: X+ Z2 x
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。: }2 ]. P3 v5 b/ V- L
' j7 d4 I, P' @' i) W+ \公仔箱論壇6）善用保健食品控制血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M( P, T% m4 o' t/ S
" k5 ^0 N* e' ]+ I7 s% r$ K xwww2.tvboxnow.com7）控制理想體重，多動多輕鬆。
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' S: K! j" {+ j, X8 Q8 k8 v) Gtvb now,tvbnow,bttvb8）遠離菸酒。tvb now,tvbnow,bttvb3 `1 d0 a: M. i M( S
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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