 % J- y" {& [# k8 T O s D
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 ( a) s3 g3 `, ]
# f- K7 i1 o* z6 ~* \' D腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。www2.tvboxnow.com7 f) g( A% C& C) Z% f
www2.tvboxnow.com$ {& T, l* b) k, Q7 N
遠離高血脂 除去血濁隱憂
6 |' n: Z y8 a; W- o
5 [ z& C8 Y" @, l: p2 _8 Y公仔箱論壇三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
3 X8 ^# z4 S: t5 [1 H, c7 k3 T0 ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& |1 J, B9 M* ]; c
1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
1 B/ ?3 L) x9 C" F H- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ s# q+ ?- g2 iwww2.tvboxnow.com2）穀類糙米取代白米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t3 d- ~+ r+ p9 ~
8 t+ ?* |% o2 n. H4 ]+ L4 s$ utvb now,tvbnow,bttvb3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
3 |" G( E# w1 }5 x
& L( ^* y* b/ Q3 d R1 C& r4）以豆類代替肉類少負擔 。
c S& `# I( B0 [+ }5 z; u" Rtvb now,tvbnow,bttvb/ x( H/ v' g$ T- `! ?; K: ?
5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。, H7 E1 F6 h0 \$ d- T
' d0 n9 h$ ]9 x g/ U# x% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）善用保健食品控制血糖。: `$ e, p9 X! t
, t4 f5 X. p& X9 T$ Y% H2 Z. r! B7）控制理想體重，多動多輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb8 C5 Z6 A2 \2 G: G& B9 |
公仔箱論壇* |( Z# C2 F5 B$ C
8）遠離菸酒。
% j3 Q9 E# s2 i4 R& [公仔箱論壇
: ~( u4 H' A" Q+ g% @$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
| 
