. E; `$ a9 N7 I. T% {- o7 Rwww2.tvboxnow.com（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 公仔箱論壇3 t1 |- g k% a
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。tvb now,tvbnow,bttvb0 {, @' V4 F+ w2 d# {5 r2 a# a) z, ]
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遠離高血脂 除去血濁隱憂
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, O2 q/ A: \0 W/ {, U/ mtvb now,tvbnow,bttvb三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U. |. E" ]8 X' N. g4 Q, x
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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2）穀類糙米取代白米。
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
& k; C$ e4 A- V% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 t! W- G' q" e! a+ x+ ]- m7 V" k4）以豆類代替肉類少負擔 。
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。www2.tvboxnow.com9 R2 }. ?# k* \. P- c" q" c
0 b$ o. f: O2 n$ X1 T0 F( _- D8 N公仔箱論壇6）善用保健食品控制血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L' u2 U+ P+ R2 N. P
4 G+ c+ Q! N2 G( ?; y1 H8 K2 v公仔箱論壇7）控制理想體重，多動多輕鬆。6 {% w) k4 E# u8 n8 A
6 C! s+ t# {% N5 \3 f$ E# E7 f公仔箱論壇8）遠離菸酒。: n5 n3 ?7 P* q+ A+ w
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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