" q y( Q2 E/ g4 ?* e3 `/ P+ O/ ttvb now,tvbnow,bttvb（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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Z4 `' Q) z- N腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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遠離高血脂 除去血濁隱憂
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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- P% Y$ y0 z. \3 x' {9 Qtvb now,tvbnow,bttvb1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
; e; P) N6 B1 O6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- y4 ~" w- B6 U* q2）穀類糙米取代白米。$ K3 a) F% {& w: Y5 l5 P
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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! i7 J) M' ]1 Q2 ?/ [: w" |tvb now,tvbnow,bttvb4）以豆類代替肉類少負擔 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~5 k7 m# z1 f* S$ v
, u& b8 i6 Q o% V) }6 R. K8 x& V公仔箱論壇5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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3 i+ a9 l( Z$ Q" H5 Z4 Jwww2.tvboxnow.com6）善用保健食品控制血糖。
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, _1 A1 Q9 t" P; b5 g/ h N公仔箱論壇7）控制理想體重，多動多輕鬆。
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' z u* P, G* r: M$ _8）遠離菸酒。
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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