返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 吃太油「血濁」易中風!清血飲食有8招

% J- y" {& [# k8 T  O  s  D
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)血濁或血油太高,就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高,他本身還有吸菸史體重也超標,轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療,導致日前引發腦中風。 ( a) s3 g3 `, ]

# f- K7 i1 o* z6 ~* \' D腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾,這些和高血脂習習有關!危害全台3萬多人的寶貴生命,受害對象9成5以上為中老年人,與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力,可能會引起致命的結果。www2.tvboxnow.com7 f) g( A% C& C) Z% f
www2.tvboxnow.com$ {& T, l* b) k, Q7 N
遠離高血脂 除去血濁隱憂
6 |' n: Z  y8 a; W- o
5 [  z& C8 Y" @, l: p2 _8 Y公仔箱論壇三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈,若未加重視,可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病,且年齡越高發生率愈高,若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清,飲食該怎麼照顧,對此基隆市衛生局也提供以下8要點:
3 X8 ^# z4 S: t5 [1 H, c7 k3 T0 ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& |1 J, B9 M* ]; c
1)內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
1 B/ ?3 L) x9 C" F  H- _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ s# q+ ?- g2 iwww2.tvboxnow.com2)穀類糙米取代白米。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t3 d- ~+ r+ p9 ~

8 t+ ?* |% o2 n. H4 ]+ L4 s$ utvb now,tvbnow,bttvb3)攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
3 |" G( E# w1 }5 x
& L( ^* y* b/ Q3 d  R1 C& r4)以豆類代替肉類少負擔 。
  c  S& `# I( B0 [+ }5 z; u" Rtvb now,tvbnow,bttvb/ x( H/ v' g$ T- `! ?; K: ?
5)不用精糖,精糖雖甜不利健康。, H7 E1 F6 h0 \$ d- T

' d0 n9 h$ ]9 x  g/ U# x% aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6)善用保健食品控制血糖。: `$ e, p9 X! t

, t4 f5 X. p& X9 T$ Y% H2 Z. r! B7)控制理想體重,多動多輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb8 C5 Z6 A2 \2 G: G& B9 |
公仔箱論壇* |( Z# C2 F5 B$ C
8)遠離菸酒。
% j3 Q9 E# s2 i4 R& [公仔箱論壇
: ~( u4 H' A" Q+ g% @$ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒,維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克/100毫升;三酸甘油脂小於150毫克/100毫升;低密度脂蛋白應小於130毫克/100毫升;而高密度脂蛋白需大於35毫克/100毫升。
返回列表