& \/ G3 V3 _( B3 fwww2.tvboxnow.com（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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5 d6 E" W& d7 U Owww2.tvboxnow.com腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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遠離高血脂 除去血濁隱憂公仔箱論壇$ ?3 ?8 L7 D }& x+ ^" \; k0 Z
; ]! K( E9 n3 n- V$ {8 s0 q, `) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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/ Y1 c3 K$ G" Wtvb now,tvbnow,bttvb1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。公仔箱論壇4 N7 ?4 m% j6 Z
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2）穀類糙米取代白米。
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。1 C) ~6 B! ` I
$ X# O$ R* K/ I7 D" s3 L0 }4）以豆類代替肉類少負擔 。tvb now,tvbnow,bttvb' @( ^% X2 m( q' x. g7 E# l
! I: R6 `' N( |3 m1 K' @( f, A0 q8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
5 M$ P5 B3 k; N) L4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com6 _" L/ M% A" ]9 w
6）善用保健食品控制血糖。公仔箱論壇$ f3 w+ d. ?$ F: z6 q) @6 q A+ V
9 s3 t& }9 l# l5 Fwww2.tvboxnow.com7）控制理想體重，多動多輕鬆。
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8）遠離菸酒。
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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