本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯
4 r# O" e5 s7 `/ j. h( ?" c' H公仔箱論壇
, C& F* K+ A$ ]7 f6 q( L* b天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
" P. [0 _; A' i% i公仔箱論壇
8 H6 y4 B# S1 S/ r3 Ewww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 \4 [) a0 z! Z. X
tvb now,tvbnow,bttvb; f! w1 f/ h, O3 e5 a) c: D' Z. W, O
www2.tvboxnow.com. W& x& ^, R3 U% L
【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。
" f+ e5 ^' p, i# N
: J, W6 _. X) W5 A6 H$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓無自覺症狀 日常需多留意 v& f- u+ K0 R( v( i- C
( u" D' r4 U$ R& [# z, \節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。 www2.tvboxnow.com6 e2 r, J. e+ J
www2.tvboxnow.com" p6 u& h/ r5 a ^( H
而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
u# s* Z0 u3 i; X' X& P7 l
2 P$ `! S1 C7 k; U" Xtvb now,tvbnow,bttvb《預防冬季心血管疾病的方法》 www2.tvboxnow.com8 N5 ~4 @; m) Q. W
! `( A; J7 u9 X% s+ H( l" n ~
1.注意溫度差
) A) d3 R6 P+ ]: S3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
8 ~& Z/ F# _) O1 m, j* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~, A8 ]$ T. f
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
3 Q( G' [* k, S1 {1 w1 A; dwww2.tvboxnow.com
4 V) Y& M8 X/ k( B7 Nwww2.tvboxnow.com脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。 % R, R/ g5 J3 @! L5 u8 A$ S9 A
8 T8 k E% A/ b5 M2 w1 }, D. G
日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb% E6 h* a6 Z" }7 U: W& j) P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^, k$ l: \9 Q
而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。, S9 z: ?9 j7 @
2.早上不立刻起身
% D# Q# ]2 ?5 {9 N& B7 I! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。
& u# r: h' g6 ?7 F! x" I9 `: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 @5 w% g% c" y2 L尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
- k+ z2 C* k; |) f8 y5 x0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com. n2 _6 C( g; s. g- X/ s/ u% _+ Z
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘
$ t% y! c3 [3 f) Stvb now,tvbnow,bttvb
- W* S4 c4 k* r1 Y) @; e) ptvb now,tvbnow,bttvb透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
3 _7 B/ h% @# T0 `! u$ ? www2.tvboxnow.com e& D ^, w" ^; v) o1 R& U
: H8 m! M3 F; Y6 \; k
tvb now,tvbnow,bttvb2 W( D' Q: a }& j9 R
tvb now,tvbnow,bttvb3 E+ N, R+ o! n- b, S# p
3.按壓穴道
; |& r7 o9 F% J! _8 B0 Q2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
w% N$ J8 V* P7 R: w# R公仔箱論壇
+ h3 g% o! N3 u1 d X3 @www2.tvboxnow.com作法：一天三次，左右各五分鐘
8 D5 d$ y4 k% @( z: K$ v$ b公仔箱論壇合谷
8 B' m7 a9 F, o+ H: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。 |
發表於 2017-12-20 02:28 PM
| 