本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯 8 r- s2 n, L" Y; B' L
6 B& d2 ~9 s+ x5 o9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb) @9 A) M/ R5 P, d: F2 `8 V9 \
1 P$ D' k B8 ]2 |7 X公仔箱論壇
5 b# G0 i6 \+ i8 [" R, ?# W3 h公仔箱論壇1 @9 i' L! T, p" R0 h+ z0 z
. \# a6 y9 n1 T# j! m" T( d q D- Z; K/ lwww2.tvboxnow.com【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。 / d2 X% s% w3 Z
3 v. N. V' M# _; o! ^高血壓無自覺症狀 日常需多留意
! { d: C3 f K, m* x$ ^, r3 U公仔箱論壇
, S; S/ P8 R+ k0 Q4 rwww2.tvboxnow.com節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。 tvb now,tvbnow,bttvb& Y# m) d: ?) G) x" C, ^& i' X# C
# {9 h' v' ^" I6 M! T1 j而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
# E9 w: t0 U& I9 |
' n5 N: @( w- }《預防冬季心血管疾病的方法》
* j! P' A/ ~' ]5 Q" K, A公仔箱論壇
8 V7 V5 x* r7 T- r$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.注意溫度差
& d0 }: v) V1 w. E- B! _# x8 `www2.tvboxnow.com從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
0 ^/ d, l! ^6 H" }" s& wwww2.tvboxnow.com* i# Q, m0 Q* R5 L
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
) N" a6 @, T4 H6 `) s6 L公仔箱論壇# O2 @7 l) w/ R8 W7 h4 [+ f- W# Q" m/ k/ i
脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
5 J4 F$ Y- G7 B
: ]& q+ H' ~ [' e- Q9 rwww2.tvboxnow.com日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。
4 U. m/ a' d. N. m" ytvb now,tvbnow,bttvb
" {* S/ K7 ^: W公仔箱論壇而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
3 K1 e$ J; B/ R& P5 {2.早上不立刻起身
7 k) f+ a, c1 p* l9 Xtvb now,tvbnow,bttvb早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Y/ p o% \- \; S a8 h6 A* B
: c. T; D" Q: {4 H8 t$ Ltvb now,tvbnow,bttvb尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
& f8 E$ O" J, A5 O5 q; Q$ B. wwww2.tvboxnow.com
; S4 R0 ^8 Y# G1 S w5 ~% V+ ftvb now,tvbnow,bttvb預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘
1 A# v Q) p/ Z& f* o) a7 `) U2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% }* A1 T$ v8 @& I3 W. x公仔箱論壇透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
7 O: J9 N' S% |. M5 d9 a; S" o; ?tvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com3 {, _4 h6 o* w! A6 W5 m
公仔箱論壇, K B4 s) V% }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d [( [& d! ]& Q
+ X- Y' m/ s; D" X5 T$ q6 |
3.按壓穴道 tvb now,tvbnow,bttvb0 x. D1 J% D. v) K+ Q6 e3 M8 u D
手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
" U& W0 B3 v' S U7 v
3 a3 b( H% `* V' i u作法：一天三次，左右各五分鐘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L7 J* |3 Y; G9 }: y5 W$ z
合谷
# v+ D/ A$ _; E5 w7 Gwww2.tvboxnow.com剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。 |
發表於 2017-12-20 02:28 PM
| 