本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯 www2.tvboxnow.com* W8 l0 [( o5 v7 E1 i
公仔箱論壇+ U+ W4 M9 b5 r
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
4 Z1 c) Y+ m) h$ ~tvb now,tvbnow,bttvb
! K4 K: T5 K- z/ q! B
: f$ e8 S1 x+ G( S) Y6 F
# ^2 A- u$ @ g) k% Ewww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z4 S% B' W/ o+ S1 Q5 T
【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。 tvb now,tvbnow,bttvb( W; L1 {+ r2 U# j4 U' T+ ^
8 N1 d/ `* F. t% X; h高血壓無自覺症狀 日常需多留意
4 z7 t0 S }, D1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 i. n3 ^ |( l t! m# e節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ~' p3 G: @- d8 R
2 A4 M7 ^5 {9 j/ a7 \6 }tvb now,tvbnow,bttvb而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。 0 x6 r( H6 D0 K
1 i2 h" r8 }" H; k# b% }$ I《預防冬季心血管疾病的方法》
) ] v& B' l, N% D! d5 a/ g. z) x
4 o- g$ p# b: d8 }( R7 O1 e3 s1.注意溫度差
8 b& i# v$ L% d+ f; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
6 h5 M& J/ t& q/ m, @3 u7 }- m
4 m3 \( w4 D7 X8 C7 J( m# V4 h5 K& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子 tvb now,tvbnow,bttvb5 g3 r3 J' b+ q. ?. c) [* {4 ?% n7 |; n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ { x1 C6 c8 Q' H2 c& D
脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。 ; ]$ r6 F, I2 @5 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f% A9 Q; r2 Y3 q8 ^2 f
日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。 公仔箱論壇4 j; f6 m1 a5 k5 Y/ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `: j- e# s0 O/ [' Q2 t: E6 z
而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
. r9 S0 r" G- p3 R+ K5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.早上不立刻起身 公仔箱論壇/ }" R7 ?9 L3 u$ y
早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。
?9 D8 i: f( N) twww2.tvboxnow.com
$ u; p9 V6 G! o& Z$ [0 _www2.tvboxnow.com尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
- m- D- e2 _+ O: m/ H9 _0 Twww2.tvboxnow.com+ p! ~( S5 ~/ d; z. Z: ]! K2 h# l
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘
, V" e @/ G# U/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ]4 q1 \. d; r" B8 W' Q公仔箱論壇透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
4 b+ K; H# z+ c4 m m4 mtvb now,tvbnow,bttvb
5 \% Q0 H8 Q) h s$ o公仔箱論壇www2.tvboxnow.com* B% C5 i4 H7 Q* m2 V
+ s3 g$ o: I" ~+ V7 lwww2.tvboxnow.com; s2 z. n4 G- T. s# N/ |7 e
3.按壓穴道
6 o2 `5 S ^4 h" \1 w7 S) u公仔箱論壇手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
8 t! d( W9 A- u& ~ }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _4 F( ^1 z! V: F. C* {
作法：一天三次，左右各五分鐘 $ e% j1 T5 o+ }
合谷
; N0 J0 g- d4 w/ {% lwww2.tvboxnow.com剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。 |
發表於 2017-12-20 02:28 PM
| 