體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。! q5 g# j( ]# d3 I1 q0 _5 N- l
擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。www2.tvboxnow.com* G+ A" ^- u5 ]4 Y- B! Q
【薑】從芯溫暖全身的王道食材
( t: v8 k9 a7 _+ V. u公仔箱論壇辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！
8 y- L! }( w1 |/ i( |【柚子】趕走四肢末梢冰冷
, R$ Y' T3 i5 s/ `2 `! ftvb now,tvbnow,bttvb常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
- n3 {. u: m ?1 g c2 e【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E( @1 T) |9 U4 R+ z) y
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
. l8 w" {5 }* ^1 E公仔箱論壇【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖/ g9 m& E5 T+ t* @
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。6 i) r+ E- f0 b' [5 H
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
% ], Q% K1 M3 ^- Y* M+ L* Lwww2.tvboxnow.com由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。公仔箱論壇! w7 \1 H, F- ~0 _
【蔥】香氣成分即效暖身
0 p# Y6 z5 F& g' u' q, {www2.tvboxnow.com蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。www2.tvboxnow.com: [4 n# ^0 ~6 W! }! z
【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷
* |8 }) ^. g, e9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。公仔箱論壇$ e2 A) I6 E6 r+ u* [, \+ w
# b( b2 D( `( r- F8 W) z! h' j; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
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