體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。. j0 g% m: M7 n }6 I
擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
8 P! u. ?6 b: S/ q7 S5 Q/ w公仔箱論壇【薑】從芯溫暖全身的王道食材+ D9 @8 ?; w; T2 Q, N
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！
( m* F2 B8 O! X8 c$ T【柚子】趕走四肢末梢冰冷www2.tvboxnow.com( G: U9 u' ]6 g9 ~! U0 P# A0 ` u0 d
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。www2.tvboxnow.com- c" H0 M1 h( r& d& s# x
【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環www2.tvboxnow.com" Y* Y' ]! @2 s' X* T1 t* y
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。tvb now,tvbnow,bttvb' ]" r5 b6 ^0 A! j# O
【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖2 w4 u+ m+ Q2 q! e
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N2 p& x" m. D- t
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖& _5 T' i- ?5 j4 e* h: b* _" | A
由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。
9 S1 s* g1 L+ [3 ]5 T3 D+ [【蔥】香氣成分即效暖身
; A: h F0 ]+ G8 L, itvb now,tvbnow,bttvb蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
" g( E! [* M6 s0 Y【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷
9 R: ~4 o( x9 _. J雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。
9 f/ i9 W n) g' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2017-12-21 05:35 PM
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