健談-保肝，該怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d7 L. w: p# g3 j/ a5 \' C
一、含優質蛋白質的食物有：/ F% A1 ]; A( s0 [
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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, O3 e/ v. F- ]3 e4 b公仔箱論壇都有助於肝臟細胞的修復和再生。% u" x1 Q% y! [4 f; T0 \7 y
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二、含維生素的食物有：. l! o5 C! o- ?" z) w$ H) V
$ ?2 N0 ^1 q: v. g/ ^. rtvb now,tvbnow,bttvb1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等2 Z3 V8 x" p2 ]2 |$ R% X9 u
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等tvb now,tvbnow,bttvb2 O5 t! i4 S2 N
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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) f( ^ d: s# X U三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G/ w/ x' ] l5 s% }
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四、含牛磺酸的食物有：
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。* w, S# g# H r' X/ c3 u
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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