健談-保肝，該怎麼吃？公仔箱論壇( O. M- T4 Q" o% c8 h/ v' H& d* Y1 |
一、含優質蛋白質的食物有：www2.tvboxnow.com) r- D8 I/ e6 T" j: b
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb$ Y" q: W1 `) h3 k
: E9 u* b _; Xtvb now,tvbnow,bttvb2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb# z9 d$ ]% V3 n8 F2 g
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W3 \' g5 s6 Z
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二、含維生素的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e( W/ ^6 G7 c2 z2 k. S+ }
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等公仔箱論壇3 |# e. K3 s( ~$ x7 V% G# j
8 g3 _5 e9 A8 `7 E8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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- `( G6 }% E$ E- R0 Q. l( F能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。( q) J7 Y% S+ f1 U, X( `- e
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生www2.tvboxnow.com1 A6 Q: a+ {& w' z! O. m
, f' U" @, `) ?5 e4 r9 y ~公仔箱論壇2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞" e# M0 h$ \+ `2 ^9 @9 l2 s3 l1 D5 J
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四、含牛磺酸的食物有：公仔箱論壇* B' x2 m0 G3 N+ a1 d: F! U; x8 f
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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' m0 b' B8 N& {4 r+ @+ otvb now,tvbnow,bttvb透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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