健談-保肝，該怎麼吃？9 m& |3 s( n: u8 _5 g. d
一、含優質蛋白質的食物有：4 Z0 u$ J. h4 `+ f8 `) n/ A5 Z
% N/ o O, n: y/ ?$ L, a$ p9 }. Cwww2.tvboxnow.com1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e& y* L* c' B1 a$ j
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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/ _$ L' j# X2 S$ h% Dwww2.tvboxnow.com二、含維生素的食物有：
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: k. p2 t7 `. Q9 i, stvb now,tvbnow,bttvb1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~$ C$ w/ b' ]
, l; |- o/ v% Y& Q9 L1 [tvb now,tvbnow,bttvb2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
' C5 K' }2 ~* u% R0 |! u. V `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h4 o9 G0 R2 H( T6 b
3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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& B R( I; p5 M5 Q1 {* Z公仔箱論壇能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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6 R. K4 B' t( D% Mtvb now,tvbnow,bttvb1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l# }% b7 }4 j6 J. {; g
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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四、含牛磺酸的食物有：" a# b* S7 u9 M7 R" y9 K+ s8 ?
" {6 L% @. F& }' s2 x, j公仔箱論壇文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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) O% v5 h `" s% a& C0 \9 V% k V) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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