健談-保肝，該怎麼吃？- ]0 w3 @8 Y! b9 m9 X r
一、含優質蛋白質的食物有：公仔箱論壇( j& [- l0 Z# [, v( h
9 r F( R* ]7 |3 q( G7 R: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。- S0 P2 F1 f1 |6 g7 n
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二、含維生素的食物有：
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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( K3 h6 e( u8 `tvb now,tvbnow,bttvb2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等公仔箱論壇5 A8 N1 Y* [8 C! [6 P m
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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' k8 _3 x0 c! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O3 G" C& K8 Z) g$ ~1 N
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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& y8 I+ A1 n# F3 ]* Mtvb now,tvbnow,bttvb四、含牛磺酸的食物有：6 j& g. W) v* ^6 b
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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; G1 z0 C1 X& @( Y X透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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