健談-保肝，該怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @6 l9 b) t0 u! H
一、含優質蛋白質的食物有：' U$ V0 ]6 m5 Z3 \
! R3 N; g* r( s" R% l公仔箱論壇1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質公仔箱論壇$ C- W" g* e- a8 q
0 M" b3 E' i9 K, X5 U. ~* B2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質公仔箱論壇5 R# m w: L& Y# {$ l: E
2 ]; S! g9 O4 h6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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二、含維生素的食物有：
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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) }# O/ l" j+ v4 d/ h& O2 pwww2.tvboxnow.com3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等www2.tvboxnow.com8 n& W& E- ~. v2 W* {
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。/ t# { o- {/ v: |8 [
+ A1 d: @9 A0 a三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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4 q5 c+ X. D+ y! x( Jtvb now,tvbnow,bttvb1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生公仔箱論壇8 l- `/ {. V( l, _. A) V) z o' p
9 v( V% k! {( @! o( ^: Wwww2.tvboxnow.com2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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: d/ B4 P' J7 [% j- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、含牛磺酸的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb; G/ Z) `% |# q( y H
7 [, S. v7 V, h文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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3 c3 K1 G/ F0 R3 K透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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