健談-保肝，該怎麼吃？www2.tvboxnow.com( w; E) c& L9 @8 M1 }( @0 v
一、含優質蛋白質的食物有：
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6 T# U5 y( J* \) N- h- Mtvb now,tvbnow,bttvb1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質7 e, M! c& t" ?, @4 N
% j, F; o z7 \# M公仔箱論壇都有助於肝臟細胞的修復和再生。公仔箱論壇) p9 ^7 [0 y7 R0 R
5 Q; x5 C. ^/ P( w9 zwww2.tvboxnow.com二、含維生素的食物有：4 o, k: I4 E+ @; b. l+ D- ?
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等公仔箱論壇4 ]7 ]8 K$ E5 S1 g
( ?& q9 Z' K h; p3 @( k# F9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等www2.tvboxnow.com$ q! z: o% Y2 d5 p7 x
# a% M% o, W- H7 a能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。# o ~, s. U9 W5 W/ k
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：
7 {, w+ L' }- R: h4 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J/ Q$ O9 g, V& p9 S- S# I
1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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# ]5 _) Y; k; f3 k `4 ^公仔箱論壇2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞+ [! c/ l) }5 L4 p" r9 r" P, Z; _
8 K: T4 V. ]/ Gtvb now,tvbnow,bttvb四、含牛磺酸的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb. \9 a' f4 e/ \3 Q& x, C$ {" W N2 m
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。7 H( _8 g# G% R2 v
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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