健談-保肝，該怎麼吃？- H$ t3 J% N* T$ j/ x5 I- o1 f
一、含優質蛋白質的食物有：
& ~8 o8 k x" C" ?5 n" ~1 Q公仔箱論壇
1 _0 e/ {) e. @1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
% g8 a. y" f" ]* utvb now,tvbnow,bttvb
p: r8 S' H1 l; s2 d& {3 b2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
1 o. r5 L7 o" E, ?+ C P1 mwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 K# T, z6 k' j
都有助於肝臟細胞的修復和再生。
0 j+ i1 s7 L! B! S0 Z( j; Y
9 m8 X6 g5 H4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、含維生素的食物有：
" X8 j6 s( C$ h) K: R5 Ywww2.tvboxnow.com! p3 T+ w0 U, n+ h% Q
1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
6 N+ g ]0 l& J& z6 w3 P0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! t( g/ L3 f% Z5 r8 i$ n7 wwww2.tvboxnow.com2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
4 d" ~! ~: j4 x* s( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K. }0 c- {" z' F; C1 N, @ Y/ M( {& i
3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等tvb now,tvbnow,bttvb$ A+ c& \, Z5 k1 \
www2.tvboxnow.com# [: V- X9 n! z* y* {: ? g
能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
/ _+ ~+ y9 l9 A' F+ utvb now,tvbnow,bttvb+ V/ o* D* I7 [/ ^
三、含礦物質鋅與硒的食物有：
. b8 h0 g) X6 t/ k/ E3 l# \tvb now,tvbnow,bttvb
/ E; X+ b3 t y6 Y1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
9 L. ]* s6 M, b' a4 ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 R. S a4 J. Z2 ?) N
2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞 o/ [+ V% o2 p8 U
公仔箱論壇7 }& u2 a# c& K8 m9 }
四、含牛磺酸的食物有：
7 [1 ]3 j) y% u: l6 Y Z* _7 T
) n- I [ ~7 h9 u; H6 f+ S文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
& g+ D4 ?' r7 Z7 }4 y3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. z% i4 r# [0 f4 L3 s* G* Gwww2.tvboxnow.com透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
| 