健談-保肝，該怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb& R- `6 l* g5 M0 p2 t4 h4 M
一、含優質蛋白質的食物有：www2.tvboxnow.com3 m0 V& v/ K! j! O
6 c( |$ c9 s% w" b3 Vwww2.tvboxnow.com1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質公仔箱論壇3 X; b7 L% Q% E, H; N
: [! w- P5 s4 S& q, [7 owww2.tvboxnow.com2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。tvb now,tvbnow,bttvb& y8 n( u/ H; `% V0 \
6 d* Y) L! T" @. q Dtvb now,tvbnow,bttvb二、含維生素的食物有：
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X; U, N2 H+ Q3 {$ F0 l
2 u, k1 }+ h6 }4 {% p2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等2 r5 _+ r, v5 Z' r5 F: }" a7 t
, i6 u" y5 Q; l4 k( P! a3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J& J3 t) x; o# [! v
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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f$ b, Y9 x7 U9 c* J1 N' R公仔箱論壇三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生7 ?3 Z9 q$ f6 B8 t7 U2 b
6 S; L. Y! x P |2 ?+ {2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T, p- T$ l; y, v& D2 J8 {, ^
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四、含牛磺酸的食物有：
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! ~2 ]5 Q/ Q3 U" _文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。/ R1 M9 W/ H5 u% ]6 J
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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