學生開心放假，每天盯電腦、打電玩、滑手機，或是熬夜K電視，晚睡晚起，生活時鐘也跟著混亂起來，一旦出現全身疲倦痠痛、食慾不振，感覺怎麼睡都睡不飽的症狀時，肝臟早已經不知不覺受到傷害了，成為名副其實的「捶心肝」一族！www2.tvboxnow.com) r' F8 O$ o7 \# c
* M7 k3 g2 @) m8 d; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" W) y3 P# Q4 ^公仔箱論壇www2.tvboxnow.com0 e& c0 G( I5 V( I0 l, a% U1 F; Z
公仔箱論壇1 p1 F2 [& V# c9 l9 S8 Q, g
到底哪一些不良的生活習慣容易傷肝？根據臨床發現，出現肝臟檢測異常的人，多半都有有熬夜習慣、睡眠不足、工作超時、有抽菸與飲酒習慣，此外，缺乏固定運動，以及吃太好、吃太多等，都是常見傷肝的NG 動作。尤其現代人外食情況嚴重，幾乎三餐在外，容易不小心攝取過多的高油、高鹽與高糖食物，於是脂肪肝悄悄找上門。www2.tvboxnow.com' o$ T# o6 j& |0 o, D4 v
% l a3 ^0 n# {2 x1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. D7 Z. T. S0 i. `; `& S
. e4 d( ]( l8 y5 {: {, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h, |/ o f8 x8 A
r( h _4 {; D6 _$ H/ u4 ^公仔箱論壇不良的生活與飲食習慣，會產生自由基而傷害肝臟tvb now,tvbnow,bttvb8 ~; l: [9 x, a& d6 H- q0 Y
0 T4 ?- ?: S# v7 Z+ z. D
根據統計，台灣每3人就有1人有脂肪肝問題(俗稱肝包油)，脂肪肝是指肝內脂肪的含量超過肝臟總重的5%以上，也是造成GOT/GPT問題的原因之一，若出現肝炎性脂肪肝，便有可能在5~10年後出現肝臟纖維化病變，而一旦肝纖維化進行到肝硬化之後，每年將有1~3%的機率演變為肝癌。
) C9 U+ C4 F7 @7 K6 q公仔箱論壇
1 ~' Y# i1 H3 l# J生機排毒專家表示，由於不良的生活與飲食習慣，會產生自由基而傷害肝臟，如果要保護肝臟，必需提升「肝的保護力，以抵抗自由基」，避免讓肝臟受損害的情況失控。到底應該如何正確護肝？具有抗氧化效果的植物營養素，近年受到矚目。公仔箱論壇5 r) q1 p; T1 _/ C
tvb now,tvbnow,bttvb+ U0 ~& C0 @2 \0 n/ e
護肝明日之星植物營養素，雙管齊下更護肝
* s; O: }" t& k& W. |1 ^* ttvb now,tvbnow,bttvb
, r9 R9 x( U8 V& c. `舉例來說，在中國藥典有明載五味子有助於保護人體心、肝、脾、肺、腎等五臟的益處，甚至早在兩千多年前，皇宮貴族與中藥師皆已經開始採用五味子作為強身補品。五味子因為含有30多種木質多酚，根據研究發現，木質多酚可提供肝臟作為解毒的功能，達到護肝作用。另外，像是滋養漢方之一的芝麻，也是味甘、性平，有滋潤五臟的效果，有助潤腸，改善便祕不適，與五味子同樣有補肺氣、保護肝臟、滋腎的作用。
# }: n. U5 {6 g I9 ~, b& v2 Z8 l( jtvb now,tvbnow,bttvb
0 }% g* Q; i$ ]$ t5 t0 N( X5 Y公仔箱論壇護肝除了要注意養成日常良好的生活飲食習慣，並維持固定運動之外，王明勇表示，護肝新觀念是採取雙效保護，一方面要強化肝臟的體質，另一方面要增加對抗外來自由基的防禦力，國際期刊曾經針對五味子加芝麻素進行人體實驗發現，可以降低GOT/GPT，改善脂肪肝，達到保護肝臟的好處。兩者雙管齊下先修復再活化，把肝臟照顧好。
3 g8 n+ G: w, g6 \tvb now,tvbnow,bttvb
/ N7 N P+ W4 y I1 G( h7 s3 N- t U* t# \+ S2 k, s K. S
F0 k0 {" ]8 y+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i; [9 T& E! Q, V! R3 [; [: g
肝臟是沉默的器官別輕忽，落實護肝6撇步
; s5 a( W) W) B/ R8 a8 Wwww2.tvboxnow.com* \5 n3 x6 w& n5 |% a5 L) z
肝臟是沉默的器官，初期症狀不明顯，容易被忽略，而延誤治療時機，甚至因而致命。尤其對付肥胖引起的脂肪肝，最有效的控制方法為生活型態的改變，包括飲食控制及運動，達到減肥的目的，使體重維持在理想範圍內。至於護肝平時也應該牢記「護肝6撇步」，包括：不熬夜，作息正常，睡眠充足。忌傷肝食物，如酒、油炸物等熱量過多的食物。飲食均衡，多攝取天然、新鮮食物以及蔬菜水果；定期運動，以及穩定情緒等，為肝臟戴上「金鐘罩」，不讓肝臟受傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d; f- o9 w2 [ a( M i+ _( {
' H8 d( ]2 z' n
; b! a7 G+ |9 `( Q$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* F& i$ a/ E7 J3 I/ V$ |公仔箱論壇
& P' S) y7 n4 G4 X2 W; V+ X(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2017-12-26 01:35 PM
| 