[健康食品] 它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管

li60830

它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！
8 o! g  q  X8 x5 Q  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n5 N; D3 X. A; K0 [$ ]

  K6 K; K, V# _1 Iwww2.tvboxnow.com
& Y; z3 j- W7 {! T. r8 e2 {7 awww2.tvboxnow.com血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！# v8 `! z2 i) m2 q9 }" C
公仔箱論壇1 A' ~* g. G3 }7 [$ x0 o. w' I, A, y
公仔箱論壇6 O' ^5 Z$ w( P6 D
數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。
2 ?) Z/ F- C! M& v. n& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  {- W4 U& v6 N$ ^1 `8 R: k公仔箱論壇: P/ E5 F+ T: \5 D0 z# W
隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s8 S' @& ?- @; j$ U7 r' j9 b1 n

# |8 l) o3 i/ _, r: ?( atvb now,tvbnow,bttvb因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。
; S" b, _' V7 e* @www2.tvboxnow.com
9 K  Y6 h" B5 Ttvb now,tvbnow,bttvb【血液中的垃圾都是什麼？】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \; n7 D1 N& O* p. [
公仔箱論壇( j( X+ Z3 r! T6 W) O
經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。公仔箱論壇4 f3 Y2 V, K' G, F6 F
: K& `, R  F  O1 r/ N

8 {0 Q  Q- M- k7 mtvb now,tvbnow,bttvb4 M; e/ d" C/ x/ L/ P
1、自由基4 G& b0 b  m, V7 s& N2 E
www2.tvboxnow.com2 U* K% ]! o: x+ x$ d: X" L: R
血液中垃圾，最多的就是自由基。www2.tvboxnow.com2 \5 e( B2 L! v8 s5 _3 M
% ^5 S; @2 k- H! ]+ t
自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。tvb now,tvbnow,bttvb% D9 g) m4 J8 Z( b, ^3 A  `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e9 O2 `7 |, A7 w7 J$ u
2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)4 o8 }. ]5 p* z9 \

8 c' q2 w2 `, h" `7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。www2.tvboxnow.com9 x9 e$ y$ B5 U& r1 Q

. h% _# B/ i& Itvb now,tvbnow,bttvb
, u9 B; i9 e2 C. j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o) z5 X; f' f, g
3、尿素、尿酸、血肌酐
$ l. C  Z$ l6 f+ xwww2.tvboxnow.com
- r- @. r4 V% M' W% b. T尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^* p/ M( p4 @/ ~. n- I
公仔箱論壇4 ?# p' L% H6 e! p/ }6 U
# _( |% S4 D& ?/ P, t

" \. o% `5 b/ d+ p8 M0 R* t$ q8 W: V& Ptvb now,tvbnow,bttvb【它們是血液垃圾的天敵】
) W" U. k: N$ @" xtvb now,tvbnow,bttvb
; [' _2 c+ H% X) k+ m" X, Q3 Kwww2.tvboxnow.com血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {; H: d8 g: q; `1 |% T1 y, o

. n3 }/ a; @, D7 a& Y, hwww2.tvboxnow.com1、竹筍7 w6 p1 X$ G# Q# q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w5 f+ K) }( a

# a" r" P, {; y* J! ntvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！
  [% h9 w3 O# j6 G公仔箱論壇公仔箱論壇- D+ h: V, A& v9 Y7 x" O  Y
2、海帶
; x* g+ y- F& [. V( B8 r2 ^tvb now,tvbnow,bttvb% ?" K2 b2 u5 l# K4 L

9 F# v# O% |& t2 l7 C& D' ywww2.tvboxnow.com海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
& M+ W% j+ U3 }8 I" ^  h5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com. ]. ]5 z! H2 |: h; L
推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @! o; c8 @2 `) P! \- R2 o

7 S6 O7 b9 ~5 y1 y; c6 i公仔箱論壇
6 q, b. A& H3 {7 ^, ~www2.tvboxnow.com; v4 x! q7 u/ u6 X/ F
3、黑木耳和菌類植物
3 E! i4 v9 x+ z8 x& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q. y$ ^4 o% X) y
公仔箱論壇4 o& v& n0 A6 h* X) u( p; H  c
黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。
5 e* V6 d0 S' Y! Z/ P9 T7 I. E$ o4 Z4 X2 Q, g. ]/ A
4、茶
$ Q( a% L5 p' Q) E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q+ e' t0 v: {6 F2 G0 g
tvb now,tvbnow,bttvb, U# v& q2 {; s* ]3 g" X+ `: y
茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。
  M- Q" k) C/ U, Wwww2.tvboxnow.com" s; m6 _) Q) b. b+ L: P
如：普洱茶
' H, k, R' `+ P& a. E; Q) B; twww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& L6 }  S* r! u
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。 / i! [# h3 S& k: M" s$ b

8 n7 h2 I% B& n# `, t4 m3 d  I( Xwww2.tvboxnow.com推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。
  L9 f/ O, ^7 r5 x  }
: N- Z: B2 _4 `- x- R, n5、燕麥9 R+ K3 e" A' ?/ x/ i  ]2 r
公仔箱論壇* r8 b6 A: @% `) u9 c8 d, s) J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D1 g1 g3 n: u) X3 s( A

( u7 g) u- f9 T6 i2 ^8 G$ Z$ J5 n7 stvb now,tvbnow,bttvb燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。tvb now,tvbnow,bttvb- w: K9 B- o: G' N
7 {! y! f" G1 w. x) ~" v! z- s7 G2 t" J
燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。
* M7 c* d8 ?* ?3 L  B6 t公仔箱論壇
! u" I! @( @) N- V/ l公仔箱論壇推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。公仔箱論壇% A( ]! p5 W/ r7 F) K& Z" d

- V7 h- _+ Z" i7 W. y9 T$ x公仔箱論壇6、玉米
4 m: v5 y2 C/ W2 ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# S; F: J. M+ p# N

/ \; J2 A8 q( k. z6 _* ]tvb now,tvbnow,bttvb
7 L! f6 f$ A5 t! N玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。, E  J5 k8 Q, m# x
www2.tvboxnow.com0 [# Q* i/ d8 Y( h
7、大蒜
3 a; E- z4 w" Z  ]; J3 r% ?! r: x6 c: O( G: J% ?) c

. @- r  I" d9 C! b$ V- t! G9 t4 ^1 S( q# U* e
大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。www2.tvboxnow.com$ J- v- b; O) |2 W$ @. L; H5 y
公仔箱論壇. d% B+ z; ?" `. z8 D  c
8、洋蔥
! c  A7 v, Y& T! ~tvb now,tvbnow,bttvb
- g& g% i1 V+ V& R# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e( K; D( n: y' ^

& F( y2 t4 n) a# M洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。
3 f5 g- T  Z# L  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g) w1 U& ~/ h% I" I
9、茄子
& Z9 R6 ^4 a7 D6 p- d5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^% ?, l. B3 k4 u% @- c

, {( h3 ^2 l. S' x# |8 t: l) ^www2.tvboxnow.com
' {8 ~7 n7 m3 {0 C4 S! W' f6 p2 d茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。
9 [" w* A$ l' {+ c2 X5 ^$ y" ]
2 M1 m, l! N! U( Q+ x4 s0 v" v8 q10、芹菜
' k- \* h, x0 f) v, D1 O% d  l: Q6 v+ O% d) A& k' U' U6 N8 V; A
tvb now,tvbnow,bttvb2 K& E0 G/ K* n! W- a% D
www2.tvboxnow.com3 I/ F6 ]6 L- ]% v0 K. @# R) O
芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。tvb now,tvbnow,bttvb; K1 C$ D3 K5 T' K3 p: {& s( w

+ f1 v( p0 |1 y4 @( F; qtvb now,tvbnow,bttvb11、黑豆
; {# R$ h3 i- s1 Vwww2.tvboxnow.com
/ l# ~. }# d+ h! W% W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 v: O* l0 W& I- V
7 z. t( B/ h, A2 c$ n: ], x$ ?$ \; g
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。) ]9 a6 ~$ H2 y! i" s

' f! ^/ A" C6 J  h4 }6 T/ e. e9 p推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。