[健康食品] 它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管

li60830

它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！
4 R6 Q: e# l% O9 V! [) I) }3 y! etvb now,tvbnow,bttvb. m: v9 m" a5 v* E" n) ]0 l% T
tvb now,tvbnow,bttvb+ F) @3 h0 Q, |  Z' l  r9 H$ S

; \. n- X' i9 b, x, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！
9 j% p7 b+ l2 z1 `7 I9 u公仔箱論壇
# G. H4 M- Z0 G  O$ D# K- G
4 A. s4 v5 g( F* R5 A7 V. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。 ) a/ L; E8 k' V; O6 V2 O" S# i

2 ]3 D/ f, t! a9 z7 B' v: S5 ]www2.tvboxnow.com
+ f) H% T2 n& @" u- O% ^5 B公仔箱論壇隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。
9 h, [, o) G" U3 G0 f; f. z+ |公仔箱論壇
7 G9 D4 R5 [& E9 Atvb now,tvbnow,bttvb因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。
5 Z1 x& O! c* }( f: k公仔箱論壇! A1 c7 W2 ^$ P( H# l6 u, I4 ?/ E
【血液中的垃圾都是什麼？】
! ~$ v% g  t4 X3 ?4 Y, f9 q4 Z公仔箱論壇2 v+ C0 O1 n9 W- {
經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。tvb now,tvbnow,bttvb1 h, {8 s0 b0 K, {6 @
% P  b6 b9 R8 E7 j) w! R: g0 e

( H; K$ p% H- f8 b( Y( L# k: Mtvb now,tvbnow,bttvb
; s. f9 G0 ~' \- `1 s8 t1、自由基TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A' v2 O3 a, `
4 m% Q. a' T: {8 B9 Z
血液中垃圾，最多的就是自由基。
( P1 [# c$ {) F公仔箱論壇( x& ?4 l4 B( ~! v( L
自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。tvb now,tvbnow,bttvb. N: h: A3 y7 [$ k

; L3 s, P* P; l% H! ?& K& _& w& k' K& ztvb now,tvbnow,bttvb2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)
+ r3 j/ o; w0 @; H% twww2.tvboxnow.com
2 l  ?7 F) Y; d6 swww2.tvboxnow.com膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。
6 b6 O( n: S" y0 c
- \  ?* u! k8 A/ p5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  b' r) f: _$ z) V
www2.tvboxnow.com0 p* H5 _$ P  ?  c; a
3、尿素、尿酸、血肌酐
4 q6 Z' P/ g$ U9 W7 _' k& g5 }tvb now,tvbnow,bttvb
& u3 M# W6 L/ a尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。
( ~% j( S! F0 M7 B. }( @* ~公仔箱論壇+ q$ X$ s& G+ M  M1 x
0 r) ]' Y2 q$ O. i! Q

: M( `. i- d# x- t$ a公仔箱論壇【它們是血液垃圾的天敵】
. X9 o; w4 g8 J! [
7 ~/ e3 S; ^9 W! k6 ]血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。
8 i3 w3 t+ Y0 L5 N$ d
3 J% H7 [5 s, a- m6 E, Itvb now,tvbnow,bttvb1、竹筍$ h1 |5 d. y9 y! N, @! |4 F  h

- G& q, b7 t( q
5 i1 V, M+ D/ g1 n$ i1 j; w中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！
, @7 A& {0 W0 v+ y% t3 S5 zwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N; E8 y: I% q6 b
2、海帶8 n: k+ J* _1 u8 U
+ H0 K/ w! D  q5 a6 s

5 |" v  B6 ^9 X4 h3 d% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
+ u7 U3 K  N7 @! `公仔箱論壇
- Y" ?' f2 k# _) f1 [) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。 公仔箱論壇$ i; W/ C! M0 Z% `8 h
' x8 t$ o; i5 Y2 A0 n2 B
tvb now,tvbnow,bttvb/ ?; S/ Q- c# @7 y. j  `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V* ^+ c. g8 N6 s; i1 K
3、黑木耳和菌類植物
; _$ C2 {# I1 H7 Z公仔箱論壇
1 b2 [. I5 X$ a) G; swww2.tvboxnow.com
3 ^- l  T5 V% s  \4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E0 x' L. Z# }1 B5 ^

  w6 d8 \' j# r& @公仔箱論壇4、茶% |3 O# a) q$ B+ M) B/ u! w0 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V) J" O# J- N, f5 ~" [# ~

' a- W8 Z. t# P7 ^; x  n1 e$ ?) Ztvb now,tvbnow,bttvb茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。www2.tvboxnow.com( y' W7 e2 p7 H! n

6 L/ J7 U- b7 n8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如：普洱茶
+ l* A/ C2 T" i+ G; F; U. e' o
6 U) K& {' }3 ?; c8 }/ u9 T普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。
& j0 j! k' [/ T3 G$ _公仔箱論壇
3 w) ^/ y) u) T8 f0 |  v, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。
+ B0 g* g% }% L( @' z6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Y: |# L. I, s2 R: e5、燕麥( i6 A$ J5 h6 h7 `2 U* R2 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B; B' l1 h9 d& a5 o% C

! J& ]# q. w9 E9 \  [* V9 V1 ^" x1 b, q5 m9 r2 U- e! I+ @0 V
燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。
+ V  D: Y5 z8 c. \9 g9 z$ |# d公仔箱論壇公仔箱論壇/ U& L: `" v7 O1 `; L
燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。0 c. U( `+ ~  V  k" r, f* ^
; w  t# @0 Q6 u7 e
推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。
  ~, s2 p6 m4 G公仔箱論壇
0 S- R% ~0 e1 d" rtvb now,tvbnow,bttvb6、玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i/ W% D$ _* S5 e) c4 |8 a
- V/ u7 [; C% G& \4 H

' X2 |0 C% k1 a; Z% r" L; Utvb now,tvbnow,bttvb6 \, @+ M+ i$ D" M
玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。
1 f6 v  v% A7 `5 [+ C0 O1 [公仔箱論壇2 D, k1 r% s/ [5 S0 O
7、大蒜www2.tvboxnow.com6 Q7 Q! X! O2 @1 k6 a/ s
. p8 g! L' q( }" O+ }

1 H6 }$ x3 N& z3 z% `
2 l1 e6 F: \' M& i# i大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。
  a9 x) ], O2 m! C0 \' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ C  t( B- h  h/ z6 C( hwww2.tvboxnow.com8、洋蔥, K1 c) b% O" |

$ P* n9 A4 o/ |: u+ V' @. nwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇% T7 b- n3 p9 I. S# |
( [3 K4 `! m6 h3 l: x
洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。
/ J1 X8 m; k) A, D$ A8 }+ ^) Z- O) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. `: I) ~3 D+ w/ i& I& T5 m: R+ e9 T0 cwww2.tvboxnow.com9、茄子
/ ]  _, U7 a- E: ~tvb now,tvbnow,bttvb; n. L8 O5 }% ?
公仔箱論壇1 i0 [2 K& f7 z3 _/ c

7 {4 b4 }2 y# c0 v* ?& y$ itvb now,tvbnow,bttvb茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。
- z! r. K5 R0 V2 e: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 P9 L: {0 `9 q4 q! ^2 ?10、芹菜
/ a5 W* I5 s0 R2 @. S9 {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 e8 C! s7 `# O
4 H' x6 K4 a& ?1 ]
" I% @4 @! ]# R4 d
芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。
, Z  a0 B0 L# n" e0 ~/ v- ^tvb now,tvbnow,bttvb9 d9 s. q8 }/ W4 M, O
11、黑豆
1 e! Z( ], |5 c  G5 \; p( a
+ A! N/ K; |. M: g& M* I+ f& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! _$ ?8 m, B9 i8 p& y1 F

* a- l- _5 Z6 Z* {www2.tvboxnow.com黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。
0 k7 H1 B* i- c0 Uwww2.tvboxnow.com: H! B  N' U7 P) Z+ F
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。