春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
' m9 @* L( {7 W5 w8 Ntvb now,tvbnow,bttvb
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。 tvb now,tvbnow,bttvb& G- j, X4 J1 D+ e# V
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。 tvb now,tvbnow,bttvb# _. r5 V+ G! F
春天怎麼吃？
. V. W% d2 ^$ @9 U2 D5 |
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb5 n; K# d+ s6 D/ j w
晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l n7 h3 P3 \2 m2 F; j3 J0 g
棗耆美顏茶
. e4 F& u. a r1 Y* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容 ( c5 g* m2 U9 ?; ?1 ~! j
材料
/ J$ c! q& x) t% vtvb now,tvbnow,bttvb蜜甘草6公克
" \7 s# G7 f5 K2 kwww2.tvboxnow.com黃耆10公克公仔箱論壇5 V. L) {8 v8 L% h& Z. Y; ]
紅棗10粒
" [2 j6 k- F. }# Z9 H0 itvb now,tvbnow,bttvb麻仁10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^) O6 i: l. I) I# V
陳皮6公克 公仔箱論壇+ K# `' ]) w' q, T0 K4 W7 I4 M+ L
調味
, t* ^* E1 V& p4 G; |' gtvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜15cc
/ M5 K% X* T3 }. v- m' c; k! _; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水1000cc www2.tvboxnow.com. ?8 {; q1 E" T8 x7 e$ `
作法; p) K a. Y/ h" G) l5 f3 v
1 紅棗泡軟去核備用。
: P/ F; L. k: c5 P! K! e公仔箱論壇2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
* l3 g% Y6 J& a3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。 tvb now,tvbnow,bttvb+ q6 d3 w4 @0 v4 z
八寶養生茶
6 D' y7 z8 ]0 I! F* J1 c6 i. E) iwww2.tvboxnow.com食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便
. w+ F$ J5 v5 a! n- D) @& r9 _公仔箱論壇
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
, D1 _: C/ u" O" G
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
+ N0 I; r- [+ U& Owww2.tvboxnow.com
材料
3 Q4 w3 [3 D. s4 C* o: E6 o) e+ CA, {& _ g! e2 W% m+ b6 [" m
西洋參2片6 t; e4 r8 l0 i, G; o* A
玫瑰花3∼4朵
9 d0 D6 l1 ~" v; G; |公仔箱論壇紅棗2枚公仔箱論壇5 ]2 ^/ N3 E5 ]" m& k
枸杞6∼8粒" O7 }3 Z( p. A, b8 s
黃耆2片公仔箱論壇8 ?9 v" b/ F* v9 m& w! f
福圓肉4∼5片; D9 }# A. K. @; P1 i( |
冰糖少許 : @6 n4 }0 M8 W2 a
Bwww2.tvboxnow.com/ e& \+ |& M! s& h3 V4 h/ v
紅茶包1包 * ?- }3 h7 e5 T+ i7 l- W: S
作法; b8 L7 i8 V/ R1 ?
1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。
" ?$ h6 a# J% a( I4 M5 y, ^公仔箱論壇2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。
3 y- _( ^1 L& G: p# gtvb now,tvbnow,bttvb3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
| 
