寒天 Agar
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; c4 a7 [9 ^$ |% u9 qwww2.tvboxnow.comPoint：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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$ r0 l0 T6 ^: g0 F1 ]+ O公仔箱論壇別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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5 D f+ E# z' I! V公仔箱論壇性味：性寒，味鹹。
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。+ ^! e+ @$ u; T }; d( U% K- T
( X( W5 w( J" Y控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K" m+ W) D: Q
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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4 F9 x& U: {! P宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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寒天為什麼能降血糖？
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。公仔箱論壇. A8 ]* \; g/ R2 Y4 ~: i
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寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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' X2 W ~% p6 I! ~% P公仔箱論壇寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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Tips 如何使用寒天自製健康點心？公仔箱論壇7 W( j7 V) I; w% `6 v$ h
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
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2 q" {7 m4 O, k5 M2 l8 T【寒天蔬果卷】, }$ H0 }# w! p0 D, Z3 {1 A
3 c0 u9 s4 ^; D清腸通便＋降糖瘦身
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4 [9 t0 ]+ @' o: O8 t4 J) j公仔箱論壇材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L% i8 Z( X1 ~3 X6 U
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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3 {& L2 I. [8 r2 X. @2 Awww2.tvboxnow.com調味料：公仔箱論壇9 d, y7 t2 L, n8 J6 \2 r
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙www2.tvboxnow.com3 x. Z. F( q' ?+ G4 S
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作法：4 u9 g9 F% D" [' w$ X) M
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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2.將調味料拌勻為醬汁。tvb now,tvbnow,bttvb7 D+ ~/ b3 X% F/ g7 p$ X1 K
# [0 B4 J" T' U6 S) M g1 `3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。& E0 }9 k( c5 t/ q5 T( Y5 |
$ L" @8 a4 R+ \. F3 x$ J& R為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \6 t7 p3 ^6 b
* u7 m! V5 Z! A3 o/ D' Q寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \* p3 f& Y! @# j. Y% O8 _. w
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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