寒天 Agar( q& r' y: p$ I& ?2 |
: p( H& U4 X6 RPoint：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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, G/ ^, x: D. S# e公仔箱論壇別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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; o. g6 o1 s5 ~7 R$ K' @公仔箱論壇性味：性寒，味鹹。
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2 b4 g" M& y4 A) l0 a' W) U2 ewww2.tvboxnow.com營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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8 g# V! l2 V9 a6 Vwww2.tvboxnow.com控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。5 H- f" K- P' `3 g
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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寒天為什麼能降血糖？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S, V5 h8 p' h4 s7 O3 K% H$ s7 b
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
8 X4 x' D9 [. }2 u# \" c b6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb z. |5 r! }3 Z$ i+ f
寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。( X1 {' G m$ K( U
, J8 W. Q/ w" g4 N& b公仔箱論壇寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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Tips 如何使用寒天自製健康點心？
: h4 B+ s3 \7 P2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% M0 Q3 b$ L- Y8 N; P; O, w2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。/ p6 u2 r: ~! Y3 Q) P7 J
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【寒天蔬果卷】tvb now,tvbnow,bttvb6 W, ]) d6 U, Y7 l4 P
5 W! M, f, b' s* `1 g; o; d公仔箱論壇清腸通便＋降糖瘦身www2.tvboxnow.com3 N- S4 }) D( h5 J
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材料：
! h- v' p/ ` c/ G$ F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i M3 C3 p% n5 `6 d6 b+ H
甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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! Z* O0 |2 R, ^$ Q% [! _! w/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙www2.tvboxnow.com7 }0 n; @: P& Y' n
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作法：
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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+ g9 T. v2 _3 R1 G0 i& t! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將調味料拌勻為醬汁。- a/ G7 O3 A: j# h7 G7 g
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？www2.tvboxnow.com0 n% G! i7 j! m0 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q' N2 X, P: w, g- c7 v; R
寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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