寒天 Agar" R6 }% w6 D( l7 P2 ^6 F
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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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& }! U" u$ c( D% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別名：洋菜、菜燕、瓊脂。* W/ y6 M& Q' c% \ d
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性味：性寒，味鹹。
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# K" g2 z9 v, R1 q1 Wwww2.tvboxnow.com營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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# D+ h% c7 m6 e2 {# U6 \# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
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4 H+ o1 B! Z, I2 B. B" i控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。tvb now,tvbnow,bttvb8 J' V( M- I$ p$ j
( l3 Z: e' a6 Vwww2.tvboxnow.com宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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* F! `) W3 n7 Ztvb now,tvbnow,bttvb忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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寒天為什麼能降血糖？
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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1 {& f+ K& w+ d& a. ~寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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0 s& L9 g% Z* ^) s公仔箱論壇寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。" j5 Z) q0 P5 s+ b4 |. `
. N, \4 Q6 P: }' vwww2.tvboxnow.comTips 如何使用寒天自製健康點心？
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& i# g1 W; n1 `; A; A" R( Ltvb now,tvbnow,bttvb市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。1 O6 c4 R' ]+ \% I% q8 C3 ?- W) N
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【寒天蔬果卷】
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清腸通便＋降糖瘦身9 K8 U+ I. M; z1 v% E* |# z
. g% v) I9 F% n% J+ S, y+ ^2 A4 _& c: Lwww2.tvboxnow.com材料：
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張www2.tvboxnow.com I- }& ]5 d7 E7 M J
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調味料：
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% Q, z5 x9 C% h$ w8 q% H' u公仔箱論壇和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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作法：公仔箱論壇4 d+ e$ u' }3 R) m2 J; A" s1 L1 ^
. D C) U" t( o, g( m7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o- h, L- P. y: A* [7 H4 w& d. O
- V. m K( b6 z' R/ Z7 C' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將調味料拌勻為醬汁。
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。公仔箱論壇/ T2 t, S. ?& \7 Q% a# K2 N
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？$ j5 @/ d! O( C9 q" R+ l
' X1 e1 w; B8 M# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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! G$ K7 @/ r# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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