冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
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) v$ H9 e4 K$ y0 i5 O; k7 R公仔箱論壇純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表)
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熱量 277kcal
$ V$ k8 `4 m9 `/ e, _www2.tvboxnow.com鈉 16mg
) m. I; M5 E4 O* m* H. n+ \' D' owww2.tvboxnow.com鉀 2800mg
" o9 v0 W6 H$ ]* J6 ^4 x5 `維生素B1 0.16mg
$ n8 t- L" @9 V) {! I( Q公仔箱論壇維生素B2 0.22mg
& r9 L4 J& l& D" D: b公仔箱論壇鐵 14mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s! b/ f- P# v3 N
鈣 140mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T' k- l9 Q! Q/ T# S7 @
膳食纖維 23.9g % l2 F) e( S) g
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依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。 3 g$ `9 p4 m7 d4 N6 P
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飲用可可亞的10大好處 - R5 ?" `- P! `( w; N& H
# L$ ^3 R7 [5 Q" t; w6 a1.抗癌 www2.tvboxnow.com/ \' H" ? ^' C. v0 c+ \1 t& g
可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。
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F+ N. ]3 @2 @: V/ ?# O4 J2.預防失智
. c: J+ D+ M8 S/ L6 owww2.tvboxnow.com可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
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3.預防動脈硬化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m1 g+ q. {5 s
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。
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4.健胃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y6 `4 R5 X2 `& r$ q+ N( W
可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t a, N; }9 ]5 e% z- U! |
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5.改善便祕 www2.tvboxnow.com' }8 ]) m0 r. L
可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。
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" z5 W- F2 _. _1 I( k* `- z6.改善寒性體質 - J# G1 h- h; g6 A/ @/ F
根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。 ; z; [1 g) L5 [! v' u
2 z. S' d+ ~4 f6 i7.預防感冒
. @8 h% ?( B- J5 S可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。 3 |0 [0 ` @) R/ I) S4 ?: `/ X
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8.消除便臭 tvb now,tvbnow,bttvb5 R" a( r( K0 H8 d
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。
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9.改善貧血 www2.tvboxnow.com8 ~9 _9 t# W9 d( L' U
可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 www2.tvboxnow.com5 O/ }1 v: V" U' a& ~) H! D
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10.放鬆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q9 y2 i; K/ X# I, Z
飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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