冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
. P) L% P8 V `) \) L: Ptvb now,tvbnow,bttvb' L* u2 G+ p+ o. t; H
純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 公仔箱論壇: ? G( i( D* I6 r: p
3 Z1 V( _8 v3 U2 n: @4 @《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表)
' j7 A9 J( ^. L/ G; o公仔箱論壇
) v( q2 o; P B熱量 277kcal www2.tvboxnow.com- E0 {5 x& r' H L6 j
鈉 16mg 公仔箱論壇! K; D$ m( {# w2 d
鉀 2800mg www2.tvboxnow.com c6 X' L0 V) M$ }, B
維生素B1 0.16mg
6 l" e: l7 D1 ?+ ^! T- }tvb now,tvbnow,bttvb維生素B2 0.22mg www2.tvboxnow.com5 |: ~# Q( a, ?( R
鐵 14mg
9 H8 j y" }5 n2 u e- ~鈣 140mg 公仔箱論壇' w8 G H* Q% Z
膳食纖維 23.9g 公仔箱論壇* C6 A1 h W! T9 r$ S* A4 t
3 ]1 Q, C: u9 \' S
依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。
# N- S4 E! |% `3 etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' [; v, n2 V( {2 K7 d' p: M. q; j
飲用可可亞的10大好處 ! X2 ?' ~- Y8 O" X0 z6 b0 ]
www2.tvboxnow.com9 o; ], F6 d/ r" B* k* V, f" ]
1.抗癌
$ H; x0 z; r, Y8 X2 f& x4 V公仔箱論壇可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。 : D: z1 T- }6 |$ }. `; `! k
tvb now,tvbnow,bttvb4 r2 ~' Q+ A+ J; V
2.預防失智
& Z. ]! `0 ~& ]8 N7 i5 Vwww2.tvboxnow.com可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
: w5 o* B! V% p. Y; v( G公仔箱論壇www2.tvboxnow.com# p3 f# ]0 F. a# w
3.預防動脈硬化
+ D% c; y8 u& N) ^/ p1 E) v1 lwww2.tvboxnow.com長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。
L+ g7 ^' T) w4 E& Jtvb now,tvbnow,bttvb
8 |0 W* X2 q7 j2 ]3 A# s4.健胃 , {0 G8 s4 u! j9 J2 X
可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。 5 q' k5 O0 i6 _8 e p0 r) O
% D# F& _2 ]8 j$ ~, a' Mtvb now,tvbnow,bttvb5.改善便祕 tvb now,tvbnow,bttvb0 B H \; `9 z* y
可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。 ) w+ `; i8 b B7 C( w
公仔箱論壇9 o4 N1 h$ O M8 w
6.改善寒性體質 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K* q. a; N! C) R$ T
根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。
4 ~+ e0 @& j; S+ p- d公仔箱論壇
0 k- N2 E! T) k+ R# o _$ C公仔箱論壇7.預防感冒 www2.tvboxnow.com3 _7 }7 Y3 ^% q, b
可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。 www2.tvboxnow.com+ D- d4 G% O7 q+ U! Z& E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y5 g: i" _( k# `
8.消除便臭 www2.tvboxnow.com/ p/ }/ O" W' m" d( ~9 }8 J
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb5 X6 u/ ?) F4 g: A0 s! o
; s9 Y+ p. \% K; j# D3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.改善貧血 tvb now,tvbnow,bttvb) ^: q: g e# i# X" i6 M6 K
可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 & K2 d$ Q9 i' r% i
4 f0 R2 u6 A* P) p+ G+ c+ rtvb now,tvbnow,bttvb10.放鬆 公仔箱論壇5 S% @0 Z; i; i' h4 o- X
飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。
: p' p6 H2 o+ s) X3 Itvb now,tvbnow,bttvb
( ]5 u2 x; d( l9 u- qtvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
| 
