冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
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" ]" h3 C9 a$ v公仔箱論壇純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 www2.tvboxnow.com8 T& {9 V5 Z' k! [5 V) Y" m
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表)
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熱量 277kcal
j0 t `) t- X+ b- H公仔箱論壇鈉 16mg www2.tvboxnow.com, q8 _8 \1 q# p& u9 J6 e# X
鉀 2800mg
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( x+ C9 J1 L) n' z1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.22mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N/ k, Q# f6 p) V: ^
鐵 14mg + F0 p7 W0 G( C4 w; r
鈣 140mg www2.tvboxnow.com& ]+ V# q/ R6 E4 t5 }
膳食纖維 23.9g 公仔箱論壇8 D; v8 I. l* {- @- _1 u
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依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。 tvb now,tvbnow,bttvb9 B/ }; Q% W1 P6 h
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飲用可可亞的10大好處 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f3 ^; ~. k. _! C; R" [* x
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1.抗癌 www2.tvboxnow.com* t: k! V2 c8 R" k5 S P& b! R
可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。 公仔箱論壇* ?4 j/ E" b6 n. N. Q/ F' k5 v- g3 D
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2.預防失智 公仔箱論壇' j& m! ]" R7 S
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
# I/ {+ O+ ~9 G8 M' h1 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s' g7 p _6 \4 N8 B
3.預防動脈硬化
6 R) U- g3 `, Y公仔箱論壇長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。 公仔箱論壇: m# Q7 G) e- j
|' L* J7 Q- u- W' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.健胃 tvb now,tvbnow,bttvb0 }+ B) O( ?. |) w1 R" v5 e
可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。
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5.改善便祕 公仔箱論壇: x& n) i* h3 V. P3 k1 L
可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。
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6.改善寒性體質 公仔箱論壇 B6 [9 X$ c5 q9 v* L* Z$ _' r
根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。 公仔箱論壇2 ^( q9 @/ k5 ~/ t. Y6 J
9 e" s* ^" |% o' w- Z: S5 p. n& l: otvb now,tvbnow,bttvb7.預防感冒
$ {) E+ Q* p, ^- Ztvb now,tvbnow,bttvb可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。 公仔箱論壇) g- i& |. O& p M' N" @+ Y
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8.消除便臭 tvb now,tvbnow,bttvb4 x" e7 m' f9 Q$ a+ K
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb* X$ T' U( k. S- P! _
, |4 K- v+ K1 F! ~" Y4 Awww2.tvboxnow.com9.改善貧血 ! E/ ^( n9 y* n9 Y
可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。
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10.放鬆 / D0 H- j2 f3 ?1 z/ R! E, N: v
飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。 www2.tvboxnow.com7 S( b2 D+ R. H- \
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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