健康醫療／記者郭庚儒報導% x! X- f! E7 p# t
1 d" K. R: T* ]7 F' ]# X4 L公仔箱論壇; n F1 \ X3 n/ m2 `2 V
www2.tvboxnow.com* a* A1 m+ R% U( X4 g/ b
$ Q- p4 f9 B; V* C! T' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! j0 J+ s& Q+ Z8 f# U+ F" H
! }/ ]3 w. J5 S0 e: f, m0 zwww2.tvboxnow.com體重輕就比較健康嗎？許多民眾有量體重的習慣，但可不是唯一的健康標準。專家建議，想要更有效率進行健康管理，應該了解自身的身體組成，除了量測體重外，也要量測肌肉質量。
' m c9 D$ H* t8 d' b c" g) Y% twww2.tvboxnow.com測量身體組成 更了解健康狀態
0 K& v4 b6 D; v( w6 X5 wwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇' L2 z* m N3 }* F: Q: g
筋肉媽媽說明，體重不是評估健康的唯一標準，而BMI值僅代表身高與體重的比值，透過測量身體組成才能更了解健康狀態。舉例來說，測量肌肉質量能夠評估運動量是否足夠，以及是否需要改變運動頻率，檢視運動及飲食的調整。. v; \7 b8 N3 O1 M9 J+ G
肌肉質量低 容易免疫力下降
. l& ^5 U c& S2 j* k; E1 H: W- qwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 Y( X4 t w6 A! T: H: _" i- e3 F
營養師張宜臻指出，隨著年齡增長，肌肉量慢慢流失，25歲開始，肌肉量以每年0.3至0.5％的速率流失；超過50歲，每年肌肉量流失速率更增加至3％，而身體器官及激素，都是由胺基酸、蛋白質建構而成，當蛋白質量、肌肉質量不足時，可能造成免疫力降低，容易感冒、生病。2 E% V/ S) o3 p/ x- F0 l
, ^$ H1 ^4 n* u' j+ v6 {/ M* A" x$ P
正確飲食、運動 打造易瘦體質
2 B- d& s. U0 `
- ~3 U$ {5 H" Q& i awww2.tvboxnow.com張宜臻營養師強調，肌肉質量較高者，基礎代謝率也較高，也就是所謂的「易瘦體質」，不但比較不容易發胖，體態看起來也較健康，建議民眾根據自身狀態，訂定正確飲食及運動目標。
" _6 n6 X4 x' h. U4 ?; Q8 z0 f* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q( c$ v( O3 ^* Z2 @" q; i
家用體組成計 隨時監測健康2 g; A. Z% Z, y
公仔箱論壇! q1 C! Q7 w6 b4 E! e: e7 Q% s
國內業者推出家用體組成計，具有記錄體脂肪率、肌肉量、基礎代謝量、體內年齡、BMI值、內臟脂肪等級、推定骨量、體水分、肌肉品質等10大功能，搭配「Health Planet App」，隨時監測自我身體狀況，有效掌控個人飲食計畫與健身目標。
+ X& X/ W0 Z6 b- @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( s: F. J$ H6 H: J1 Q8 a
測量身體組成 喚醒健康意識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a: ^5 F) x2 |* a7 H* T4 z& `5 U. k p
' T4 n3 I$ A9 ]1 `* z% Q
靜宜大學副教授兼體育室主任張維嶽說明，運用生物電阻測量原理，偵測體內油、水比例，再配合年齡、性別、身高、體重等進行綜合分析，比起單一測量體重，肌肉質量、內臟脂肪、體內年齡等數字，更能喚醒多數人的健康意識。 |
發表於 2018-1-12 08:25 AM
| 
