[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

timmychoo

早安健康編輯部www2.tvboxnow.com  x5 g! C+ m6 o' w/ _

0 ^# }2 D4 v4 g- N/ {) _+ k骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
9 @6 }% Z( B+ L# A: V, L( g& _tvb now,tvbnow,bttvb0 q) L% T2 a! o7 ~# p# y! h
改善滑鼠手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \: d% i3 o7 o4 |
田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。   C) e: B$ b) m' {
公仔箱論壇' e9 {! Q9 a+ @+ d% {4 H" U& x
1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 2 f4 g  V, b' o, P5 W
tvb now,tvbnow,bttvb- T' u0 O* W- `6 K' ?
2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
9 A$ e- D6 {+ s* x: H% F5 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^6 j# d7 ^7 G. W3 i  Z1 j# N
3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
: d# w( c4 T/ ~! Iwww2.tvboxnow.com2 O* x; C: H, E& ?' d
4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。