早安健康編輯部8 Q6 N9 ^7 s; S) K2 s9 [! \3 f
8 C! c8 I: X5 e8 S- t8 t% H4 Q公仔箱論壇骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ 公仔箱論壇- y% H0 M- V" x! J" F2 ~ @$ C
: x% a0 c- E( H2 `* \# Ptvb now,tvbnow,bttvb改善滑鼠手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z0 w2 J' D& H* X* P
田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
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1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 www2.tvboxnow.com" A* J% f% }2 Z J+ V; P
' P0 _# b% x5 c- A$ Q2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 & h7 A8 V/ l+ j' M6 o+ @( v
+ j" ?* `+ _. @+ L1 E% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
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, p$ M* G/ C' W; f) P# n' rwww2.tvboxnow.com4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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