[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

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早安健康編輯部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u5 m8 h2 X/ n( @9 Q4 x0 r% _# y0 c1 w

: y  U, X4 r7 D0 \' k5 p4 `) `% r. z公仔箱論壇骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ 6 R. R  C8 B4 M9 g& Y! @

, o8 o( Q/ ]+ J+ dtvb now,tvbnow,bttvb改善滑鼠手
" W; v; i6 N/ Z- c" _" w% Iwww2.tvboxnow.com田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 公仔箱論壇) I6 D8 S) p% x/ M
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1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
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1 x' {/ \! D/ N" J+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 5 X! Z0 o9 v0 ^) l- o% T1 l
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3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
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* V1 Z& P/ F  c+ I1 R  k4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。