[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

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早安健康編輯部
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骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ . q6 w( b, `2 }; A8 ~
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改善滑鼠手 tvb now,tvbnow,bttvb- R8 j* [+ D7 G. C8 f( p5 B) f& U
田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 8 n/ Q$ ^8 f( ?8 N3 ~/ ^! d# T' O& ?
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1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 9 d% ]) a+ ?; @" A
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2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
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8 c3 c& O8 w! ]8 U( @4 k) ?' H6 ^3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
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4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。