[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

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早安健康編輯部
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骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ www2.tvboxnow.com& K6 b) S' L, O+ S2 q, q, O$ a

( C. o$ {3 a/ Z1 Ewww2.tvboxnow.com改善滑鼠手 tvb now,tvbnow,bttvb7 I1 b/ C$ v: h1 I% b# A8 Q3 n! w
田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 + n' d5 o' J; p) ?7 u1 T
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1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 : o& [) P2 ]8 z( ^

' g5 u' i$ A, Z6 P3 |tvb now,tvbnow,bttvb2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 www2.tvboxnow.com" m1 t, }) P+ x+ N& a

* d, C( B* S$ x( ]6 S公仔箱論壇3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 tvb now,tvbnow,bttvb& o/ h% N! e3 k7 p5 o, j2 S

5 R' j& g* K' _6 b. L公仔箱論壇4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。