[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

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早安健康編輯部公仔箱論壇& \1 E$ m# z' T; P6 P, a7 D) K

3 G: I8 r9 ~. v4 k+ \骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ ) O; ~* E1 l+ f; z( g! H& x
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改善滑鼠手
9 @$ Y6 \) j; t- m% {& p/ V公仔箱論壇田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
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1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
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: A5 [% K; ^% ^2 Y  D  E2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
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' a) q) X2 f2 B' ~  xwww2.tvboxnow.com3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 公仔箱論壇+ t- s4 ]' V, ]5 h
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4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。