有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：公仔箱論壇2 a* @7 n' k3 n0 M
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k& V9 b5 p+ ]- C
1.壓力tvb now,tvbnow,bttvb) G* Y6 ~& T h; I0 N; O
壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。
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/ _/ |# ]7 f2 [4 W" |* C8 ~8 ^( l( Mwww2.tvboxnow.com2.每天喝一杯咖啡
8 t% R" Y$ q* T4 X, d* X- c公仔箱論壇世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。
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# n+ @( w5 q( i. A3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」
7 f8 u* C' j5 a' C+ p在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。tvb now,tvbnow,bttvb2 n. s1 X4 C% G( ]& [
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4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
! Y6 E9 `* P4 ]8 p. ]( u公仔箱論壇壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。公仔箱論壇5 v& _( A& }# b1 [# c! J8 K& L- D
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5.天然脂肪來自植物
: c, T9 L2 t& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。5 u2 s; z! v! I# V( G
2 Q+ h- q7 M/ ]9 k+ c( M: D& ^4 @6.補充保健食品
5 V c' p7 u& g) I L5 q ]www2.tvboxnow.com肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。
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; p- S& g' b: U' G9 e, M3 j; e7.服用藥品要小心公仔箱論壇4 c! _+ A. J; o; H
如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。
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# B2 X' `; ^& K5 U; etvb now,tvbnow,bttvb8.化學清潔用品，記得口罩和手套www2.tvboxnow.com6 K2 a2 x2 ]1 ~% C; A2 I
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。
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, g d0 r9 s1 M3 hwww2.tvboxnow.com9.健康的吃
# G% R. g0 [8 J. p/ w: S肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。
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: p* m0 {+ Z# u$ c1 m公仔箱論壇10.勿過量飲酒
2 @( x S$ [! P4 b/ Q9 i公仔箱論壇肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。
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! Q" @* ^9 V3 x6 O* ~- Z2 E& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。
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如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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