有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：) P0 W7 o+ N- R
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1.壓力$ [2 k3 ~0 v) r& R! O1 e
壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L; d8 n2 Z. `/ @$ v: l' h( V
9 n) H# E0 V7 Z# c. s3 h2.每天喝一杯咖啡tvb now,tvbnow,bttvb3 T% d4 {% {0 w5 u- ?* x
世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。
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$ i5 S, \# j" Hwww2.tvboxnow.com3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」www2.tvboxnow.com2 A5 x. D' I) d& p5 Y" D4 w' T/ i0 L
在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。+ o0 n/ V$ J- E. ^, t
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4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
# \6 G+ P8 P6 j4 }3 d( K- C% c壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。tvb now,tvbnow,bttvb0 h# h' K; Q& | h
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5.天然脂肪來自植物tvb now,tvbnow,bttvb* u0 M5 H0 R; l. K- X8 R1 g6 u
如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。
6 o# Q$ l( B( E* {% I! r! n7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 o% s; c! z7 {/ ^3 e公仔箱論壇6.補充保健食品www2.tvboxnow.com% Y1 }" W0 o6 \
肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。
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$ Y5 y) r, b: Z% d% ?& j7.服用藥品要小心
% `/ d; W* m2 ]1 `* t$ ?. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。
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2 j' D* Z" i2 L2 Z/ D- o公仔箱論壇 A5 _2 T4 `4 q1 n1 i5 s+ G$ P
8.化學清潔用品，記得口罩和手套公仔箱論壇/ T, o6 P$ V9 [* N& Z8 _
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。
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9.健康的吃
2 x5 m- P2 S9 H7 t: e1 _+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。
9 n" @# j3 m. l7 X5 q) p9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com+ W8 W" M1 R: N
10.勿過量飲酒
, f1 @. r0 T2 R( U: P' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。www2.tvboxnow.com* T! c. T3 n, A( A3 ]
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肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。公仔箱論壇9 d* P# \ Q. k# Y! ~8 {
2 L/ q$ c. B; u; g8 H公仔箱論壇如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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