咖啡含有咖啡因，可發揮提神醒腦的功效。咖啡因具有提升認知功能與注意力的作用，有助於活化扣帶迴，這個區域和自我有關。
7 b' V3 h6 x% F0 [tvb now,tvbnow,bttvb
4 J: X' W5 P2 u8 e9 T5 Q0 Ltvb now,tvbnow,bttvb咖啡因提高注意力的作用會影響神經傳導物質多巴胺，這是傳達興奮、喜悅等訊息的重要物質。喝咖啡能讓人神清氣爽、感到幸福，可能也與多巴胺息息相關，因此許多研究顯示，咖啡因能有效減輕壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q2 p" k+ G: ?3 d
www2.tvboxnow.com2 e5 J6 K3 f. z8 v* E/ d- \+ |! l
由此可見，咖啡因除了可活化自我領域之外，還可幫助控制壓力，喝咖啡可預防各種大腦疾病，就是受惠於這個作用。) t$ c" V3 U d# Q5 D% @' X1 U
& W# _: a7 e. C' `: e
咖啡的有效成分不只是咖啡因，還有可預防動脈硬化的多酚，咖啡中的多酚含量與紅酒差不多。研究顯示，日本人每天攝取的多酚，約有一半來自於咖啡。曾有報告指出，多酚具有抗氧化功效，積極攝取有助於預防失智症和中風。
( a: i$ I- m% M. N$ I* r1 stvb now,tvbnow,bttvb2 ?! x9 q! h7 A( o z
科學家曾經做過一個大規模比較實驗，將平時喝咖啡與不喝咖啡的人分成兩組，結果發現平時喝咖啡的人（大多為一天四杯），罹患帕金森氏症的比例較低。實驗報告進一步指出，咖啡因能促進與帕金森氏症有關的大腦部位分泌多巴胺，成功降低罹患機率。# [* e& t% F: W3 a( ^' d6 F
7 O( \+ D- d8 w; B+ A
由於帕金森氏症起因於大腦裡的多巴胺枯竭，理論上咖啡確實有助於預防帕金森氏症。而動物實驗已經證明，不只帕金森氏症，喝咖啡也能有效預防阿茲海默症等失智症。
& @5 Q5 \. m) c' W3 K7 u! h n
" x. B% r9 u% J7 |/ v( V" E不僅如此，喝咖啡也能降低女性引發腦溢血的機率，降低成年人神經膠質瘤的發生率。根據近年來的研究報告，平時喝咖啡有助於預防各種大腦疾病。
/ ?4 Y6 o7 L: q$ mwww2.tvboxnow.com2 d, ?" x. k* {7 ?3 Q6 N. g' W' \
最近一項針對五百十五萬人、長達十三年的追蹤研究，每天喝四、五杯咖啡的人，死亡率降低一成以上，死亡風險最低。這一點也跟心臟疾病、呼吸系統疾病、中風、糖尿病、傳染病、外傷意外等死亡率降低有關。咖啡具有健康功效，已經在許多科學實驗中被證實了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z& z& h8 x8 a( I0 O+ `! J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f! i; _) x3 @9 g" q
何時喝咖啡才能活化大腦？充分休息與睡飽後
+ O8 [1 U# F; j2 M( ~www2.tvboxnow.com) u1 {: i5 o0 c
平時喝咖啡不僅有益大腦，在大規模的長時間比較實驗中，也發現喝咖啡有助於預防糖尿病和肝癌。綜合上述內容，咖啡具有各種健康功效。不過，我不建議過量飲用咖啡。尤其是當身體疲勞或想要激發疲勞大腦的最後一點活力，像喝藥一樣猛灌咖啡的行為，反而會危害身體。
" h6 v5 d4 |4 P/ s Ktvb now,tvbnow,bttvb
_* |, a8 r6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先前介紹的法國文豪巴爾扎克每天喝大量咖啡，一邊創作小說，不曉得是否因為這個緣故，他在五十一歲的時候便離開人世。各位一定要注意，唯有在獲得充分休息與睡眠後，才能喝咖啡活化大腦。" b! B* t+ A; h l* W- U
9 @; }6 K2 y& W/ _( g! P
依據我的個人經驗，在經過充分休息後飲用咖啡，可以充分感受到咖啡的效果。使用正確方法飲用咖啡，才有助於預防各種大腦疾病。
+ c4 T- F1 G7 f7 J, h9 hwww2.tvboxnow.com, a9 s. i& U+ C" q8 K
咖啡並不是用來維持大腦健康的藥物，而是享受生活樂趣的嗜好品，建議各位以這個角度看待咖啡，在享樂之餘維持健康，得到意外驚喜。咖啡的健康功效與多巴胺有關，會刺激大腦的獎賞系統。就像我在序章所說，我們要適度運用獎賞系統，絕對不可毫無節制地濫用。tvb now,tvbnow,bttvb$ p: m- b% V) m& ]& `% _
0 t. Y9 h( ]2 o6 I& Ptvb now,tvbnow,bttvb不過度依賴嗜好品，當成一種生活樂趣，適度享受，才是與嗜好品和平共處，相伴一生的重要態度。這個態度可以套用在所有刺激獎賞系統的嗜好品上，因此飲用咖啡時，也要抱持這種成熟的態度。
; r, }5 c4 F9 F6 v p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, K* o6 M6 ^- {8 _+ Z
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-13 12:51 PM
| 
