身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
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% [# Z: h' a* s+ o; @1 U" Dtvb now,tvbnow,bttvb1.沙律醬
9 i4 z: x# Y/ B( V! f. j+ }www2.tvboxnow.com市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。
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1 W# M+ ~7 P9 lwww2.tvboxnow.com2.可樂7 k0 C- l0 E( Z% i- v. i: Y
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。tvb now,tvbnow,bttvb6 L- K: l4 q1 j$ W2 [( H/ P
4 d3 S' Y' h9 D9 X1 H( e( t- Y) ^- _www2.tvboxnow.com3.雪糕
% V$ b2 h9 h7 q% ~$ v吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
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4.白飯
( X |. P( ^7 \) x公仔箱論壇澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
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, f& g- `& e r9 gwww2.tvboxnow.com5.酒精
7 F! ^4 |; g" d3 Y( `/ W8 w飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。0 T7 e3 A6 ~6 K2 q6 X
: [0 G. k/ {0 M# @5 S/ a公仔箱論壇6.薯片- C7 F, j+ w0 [* q |9 T' J
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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