身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？4 j' _2 i# S3 w! }/ p5 G
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! p" Z2 x' x- a' O. ^- u6 G1.沙律醬
2 x6 x" m- l4 ~1 C% f市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。
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2.可樂
; [+ A {# q" L# f ^& g) {$ W美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。公仔箱論壇! Y" l) K+ |7 j9 j/ P$ V K! }
( S8 S/ x$ b# p+ ytvb now,tvbnow,bttvb3.雪糕
9 p6 M6 Q% L: N/ Y1 J9 ~吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。0 [) e, Q3 k, c0 i; }7 q
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4.白飯. E3 o2 g1 _) }8 `9 ?; a; x [8 Q
澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
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6 w% C7 Z# N1 [/ H! P0 [5 H6 a5.酒精
; R8 D+ H$ H1 [/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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' W% O7 l1 v9 C) N* Q! G6.薯片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G" W3 _1 W1 |$ A( ~3 g# o
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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