身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
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& Q* l' ?3 T5 a* O$ R1.沙律醬
0 z, e5 ~+ x" w% ~ \9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。
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2.可樂tvb now,tvbnow,bttvb( |% l# y/ U, u: D8 @
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
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3.雪糕
# F" l9 B* ^* N' `! Swww2.tvboxnow.com吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。4 k% d J% p. l
5 B) O" _ T- w3 rtvb now,tvbnow,bttvb4.白飯
( J+ b8 G6 g b/ Ytvb now,tvbnow,bttvb澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
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% g$ [1 w( J9 I( w1 Q9 Jtvb now,tvbnow,bttvb5.酒精
* M! z3 N6 O* i: W Q) \+ p: h4 o公仔箱論壇飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。tvb now,tvbnow,bttvb; h5 R# R; c% o3 g
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6.薯片* L- z4 ^8 F' c: X' j! y
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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