為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！
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便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
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便秘不算病，危害一樣很大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I( Z; F+ K3 K/ E0 e9 Z/ h/ o. u
( C6 h- W& O+ g2 L4 r1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；
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2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；tvb now,tvbnow,bttvb4 J1 d& h( ?' n3 P3 z4 s
3 v; }( W! V* q. e- \9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。 , {9 i) K* O4 d4 Z0 |, ^7 s1 A
3 I& w- z. e1 y: n* T+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如直腸炎、肛裂、痔等；tvb now,tvbnow,bttvb' f7 P D* L' U
# F/ y( G+ s c9 U0 Wtvb now,tvbnow,bttvb4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
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那麼引起便秘原因包括：
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（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
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1 k( @2 b7 c/ P" C% Nwww2.tvboxnow.com（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。
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% [- `+ v3 H& {, S r（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。公仔箱論壇, Z' K8 U" Q/ [2 @/ R
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（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。
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- y' i3 K \& t0 e（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。
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: m: c% ?' H I9 `6 v' o" p+ M9 [（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
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（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
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. W: c. n9 g1 f9 J9 @" C公仔箱論壇（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 www2.tvboxnow.com" e m5 V6 J& j- l7 x& ]
! X: p9 q; z. j6 q- W* E- j7 [公仔箱論壇（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。3 |9 r: K- |, U9 C$ V8 L6 @
+ b/ r% v D2 I所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？tvb now,tvbnow,bttvb) w: K( g4 h" |& o1 e: B ]
! K) x2 `: T0 Y' A- Z; k$ h/ ?2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。( ?6 E: O) Y: F8 r; B
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另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
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應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X5 G p4 h7 q3 I" }# z; ^8 w
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推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍
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人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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