[健康資訊] 喝牛奶的女人與喝豆漿的女人，真的差別好大

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喝牛奶的女人與喝豆漿的女人，真的差別好大，現在看到還不算很晚…
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牛奶、豆漿，這兩種飲品營養價值高已是大家眾所周知的了。每天喝一些對身體非常有益。但經常有女性糾結，女人是喝牛奶好還是喝豆漿好呢？
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: I9 G5 T' t0 @6 H+ d& ^& A/ |tvb now,tvbnow,bttvb有一種說法是：女人應該多喝豆漿，少喝牛奶。這種說法對麼？9 i7 t) z: |7 Y+ ]

4 g% w0 C1 q2 r8 v) O: [  `3 c2 D那麼，我們不妨來看看，喝牛奶的女人和喝豆漿的女人有什麼不同吧。% U" x) M3 }  T: c3 r0 t7 z% T, G9 {
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1、常喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑。
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7 |& z: A3 p+ ?1 y. H) R牛奶富含維生素A，多喝牛奶可以防止皮膚乾燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積。如果你想擁有白嫩的肌膚，每天喝些牛奶吧。tvb now,tvbnow,bttvb. g3 D( t" H4 b8 q4 D/ ]& s
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2、常喝牛奶的女人頭髮有光澤，秀髮更出眾。
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牛奶中含有大量的維生素B2，它能促進皮膚的新陳代謝。 ' Z% P! {/ W) T' J5 l& U5 W8 `6 P4 e
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& n: T. a! C7 e+ I7 b9 d! ~1 u0 @多喝牛奶你會發現自己頭髮長得又快又漂亮哦。tvb now,tvbnow,bttvb) z/ N+ N1 D+ ?2 R% L
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3、常喝牛奶的女人皮膚水潤不易長痘痘。
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; ^: G- g. Q( U9 \% D8 N, ]很多青春期的女孩被痘痘困擾，其實每天喝些牛奶可以很好的調節痘痘膚質。痘痘皮膚往往水油失衡，皮膚越幹越出油，越出油越長痘痘。而牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
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4、常喝牛奶的女人身材好。
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; _7 @9 v4 q0 T3 a8 L5 G公仔箱論壇亞洲女人為什麼身材總不及歐美女星前凸後翹有線條感？除了先天基因上的差異，不得不說與飲食習慣的差別也分不開。歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優質的動物蛋白與脂肪正是塑造優美體型不可或缺的營養。
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8 L% ^8 T; a+ o+ ~5、常喝牛奶的女人不易缺鈣，骨骼好。 www2.tvboxnow.com& d) \2 ~1 R2 u  i+ o& I% s" p) |; @

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女性相對於男性來說缺鈣的情況更為嚴重。由於女人天生的生理特徵，每當經期和妊娠期都會出現大量鈣質流失的現象。牛奶中不僅含有大量的鈣質，而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，可以說喝牛奶是女人最好的補鈣方式。2 Y) ^6 y8 {  h  j- x# u

5 {* F8 a! Q: N+ zwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z2 {6 X4 o) z2 g
喝豆漿的女人
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( Z9 c( h7 b# i7 K1、喝豆漿的女人更苗條，且不易得糖尿病。
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! \, ^$ |. Q6 A6 h3 x* j% e為什麼說女人減肥要喝豆漿？因為豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收。
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( P. m6 L/ K& l; [1 c  |0 g* m5 R女性大都偏愛甜食，飲食中往往過量攝入糖分，喝豆漿可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。而控製糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。公仔箱論壇( S( Z3 i% J# ?8 C1 `8 o4 L$ z

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5 k/ n3 B0 I1 g& p8 @2、喝豆漿的女人不容易水腫，臉部線條更精緻，還不易有高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb/ C% J  k4 j6 m7 Y

& _; ~' X0 g* {" g! |2 m豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鹽分攝入過多往往導致女性臉部及四肢出現水腫，看起來胖胖的。多喝豆漿可以很好的去除水腫現象。且鈉是高血壓發生和複發的主要根源之一，喝豆漿可以對高血壓有不錯的輔助治療作用。
+ u- [* g- C: b$ {2 R9 ~0 _* P6 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~0 p5 {2 R6 [' Y( Z$ }: q7 i$ A

" [4 ^. a  R% i- g8 J3、喝豆漿的女人腦子更靈活，更聰明。www2.tvboxnow.com, G. l  w  a( c1 Z5 i7 w4 @: x

1 T3 _* F- ^& ?2 ]; s7 U: H! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用很大。多喝豆漿的女人大腦不容易老化。
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" H- `! G% O1 E- s6 ^$ d公仔箱論壇4、喝豆漿的女人不容易便秘。9 c- r* {  B/ f4 f3 i) e( P

6 X; C$ l( G( p% }9 j公仔箱論壇由於生理特徵的影響，女人比男人更容易有便秘的困擾。而豆漿中豐富的植物纖維可以很好的促進腸道的蠕動，帶出腸道里不必要的廢物和毒素。所以多喝豆漿的女人不容易便秘，不怕變成小肚腩哦。
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5、喝豆漿的女人不易老。www2.tvboxnow.com* x9 G2 k, m7 A, T

; N" d; ]3 F4 |" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼說女人適宜喝豆漿呢？因為豆漿中含有類似於對女性至關重要的雌激素的一種物質——異黃酮。它們具有雌激素的活性，對於更年期女人來說，多喝豆漿可以部分彌補雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。
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6 q/ `; {  q. Q6 ~, n! l1 |女人多喝豆漿少喝牛奶？
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錯！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K3 n8 B, `2 a0 {2 n  s0 o
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豆漿雖好，可營養上相對於牛奶有一些不足的。豆漿鈣含量低，喝豆漿遠遠無法補充女性對鈣質的需求。那麼女人喝什麼最好呢？
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9 B/ A8 j" ]. k3 X$ h' Y$ ktvb now,tvbnow,bttvb豆漿+牛奶
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) _2 i2 P) X. p: ]* Ytvb now,tvbnow,bttvb很多人曾經錯誤的認為豆漿和牛奶不能一起喝。牛奶和豆漿的營養不僅不會疊加而損失，反而會因為互補而加強。從補鈣而言，牛奶中有大量的鈣，以及維生素D和乳糖，如果得到豆漿中的維生素K和鉀鎂的幫助，就可以更加有效地提高鈣利用率。對於更年期的婦女來說，豆漿中的大豆異黃酮，可以在飲奶補鈣的同時延緩鈣流失，起到雙管齊下的作用。