每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ www2.tvboxnow.com: T2 V1 g4 r4 g: C0 L$ u3 K
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 ; d6 S0 E4 T' n! a$ w' c
) Z2 `8 k |; jwww2.tvboxnow.com一招抬腳功，能降「百種病」
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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5 ~/ c" P- F/ A/ H( r, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看公仔箱論壇! T$ W, a+ u, M* C
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1.促進肝解毒、腎排毒 z% L* o) Y) G1 a% f' S: t
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
6 w+ r& N9 l$ D; [, z3 T高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。7 l2 }6 q" e$ Z( [5 X
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2.升清降濁，正氣倍增
5 A% [4 e$ p: u" b' u; P& X) Y. M在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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W1 `" d0 m! T2 h3.打通任督二脈，氣血暢通tvb now,tvbnow,bttvb. [# Z( h! p* e2 l# f4 O# ?
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓公仔箱論壇, M A0 H) A- R$ w% L: x, C* r
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5.降血脂、穩血糖
% m" c; b& M7 K+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
" F+ b% _" p- W Z6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com. A5 I2 O4 W4 r1 @8 I
6.護腸胃、增強生理功能www2.tvboxnow.com; G" a# I% w/ f4 e) O+ ]; M* `
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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n' w& i8 l8 ]& G6 j' ]# }5 s5 H7.護脊椎、防關節退化
4 l2 G, q+ Q; m& D8 m8 a; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦- Q. W' @) }9 f. Z
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。公仔箱論壇# {; [. k- K% M- h; _( S7 ~( T- X
0 {: n: y8 c$ m; j' D激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y9 x4 c) [* e4 ?
) V: f8 ~% B: Cwww2.tvboxnow.com抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：9 N2 [$ }: f4 D$ t$ H8 e+ f6 q6 y
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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: h( d) C* p' O) y' T' r2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。& `6 O& q" x N/ |8 `
% W% T, [5 X8 p! M# _公仔箱論壇注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。9 t# c( r6 ^/ k
0 m) ?( L2 [& a做做高抬腿，晚上不起夜; }6 V6 m( L, I( n
" X6 s+ G# \) l4 b# m, J一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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* I7 b0 v5 y: G) `高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d7 f* d) @/ D* E; V' P5 x; k! Q. O/ ~
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e4 X7 w ?, s' f
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；7 Y& _7 ^7 a$ i# e) ]. R
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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7 s2 G3 O4 E" ?, ?8 R: X公仔箱論壇我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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