每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 8 n1 e2 T( P! E6 z r" q B
* C3 K0 U# f7 N1 r古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
/ _7 r( @1 ^6 v0 g& y# l K: h公仔箱論壇
E" w/ x# s' k+ P) @7 i6 m4 P每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 # i! B2 m; ]8 g
" X0 V, w: a) v8 m5 [" r一招抬腳功，能降「百種病」
+ Z" s5 H1 _* M, b( j) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ e z, \* c J5 K6 Atvb now,tvbnow,bttvb別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
, e6 v3 v, Q: Q2 F% A! B% x. N' T; ^0 |3 T
那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看公仔箱論壇: U: O8 o$ f! s" o/ t1 l) _
- \- h; w8 F. K/ W/ G' A
1.促進肝解毒、腎排毒tvb now,tvbnow,bttvb/ a- T1 Z7 c' l
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。tvb now,tvbnow,bttvb4 \( p5 ~0 D& O8 j) y
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。 ^: N0 a7 R+ J0 c
0 L% @* y" e0 @( I; U' r- ^公仔箱論壇2.升清降濁，正氣倍增www2.tvboxnow.com. e$ }1 H% K4 G8 Z0 [
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
, b' P- B5 Q9 J3 v0 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P0 Q! S! t+ r4 R5 R7 A; O0 c2 n$ k
3.打通任督二脈，氣血暢通
& E, W; R" }4 t- e1 T# Y" X5 [8 M/ ~腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
* Y E, A+ g( A1 U: c4 x
- W6 K B# |2 ]) N4.保護心臟、穩定血壓
$ B/ I( ~! ]9 ^- d3 ?' C' K* Q7 u高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
2 W( b; e& A' ~1 n* q7 i* }! W1 d) O: F( n
5.降血脂、穩血糖
& _& {3 L. l. a公仔箱論壇在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。2 H! Z. Y( y7 e8 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f" ?% |1 o( F/ @; x
6.護腸胃、增強生理功能
9 T, ^( t6 B$ B4 S( U6 O( S在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？公仔箱論壇) [ k' _. z5 p+ a3 f
: M& |& J7 L2 m- v* [7.護脊椎、防關節退化
4 @) M' X' e3 U- H; T( e, K }. Ftvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
9 b% [( U0 t1 s# ^
; q9 A* M! n+ T$ Z8.防治睡眠障礙症、護頭腦
! f+ A3 v, _1 k$ X( Y4 z6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' \1 |" R4 V5 |/ ~( k+ h+ e; l
在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
" N( N: ^5 k c: X4 `( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Z" m$ S! B! [tvb now,tvbnow,bttvb激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 8 n, P2 s% `8 z G- L( n8 n. G \
- ?" ^4 k; h& `$ [* b9 Q- Wwww2.tvboxnow.com抬腳功的方法，非常簡單易學！www2.tvboxnow.com" N% l$ g5 w% k {8 ?2 Q
7 a1 S% \, D; X; B( s0 O. utvb now,tvbnow,bttvb方法：
3 h( r# j' Q- \1 O9 v# c2 k+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 z7 P7 z* r# d; ?' ?$ Z6 ]5 r1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；& D& G* ?. z6 A4 l) ~' ]: l
; { } [' h- I8 |tvb now,tvbnow,bttvb2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；tvb now,tvbnow,bttvb: s9 n) \" C1 P5 ^$ |, M. Z
( B# @, ^+ M* Gtvb now,tvbnow,bttvb3.保持這個動作15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb4 F; _: j) f$ P. L5 E+ c( ^
/ E2 g2 k- C' @0 S+ t, H1 a( ptvb now,tvbnow,bttvb注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
: {0 I/ a: U" k3 T* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( v& a; f; C% c- l, d2 dtvb now,tvbnow,bttvb做做高抬腿，晚上不起夜www2.tvboxnow.com% V- P. C- k8 r
1 ^5 C0 ]# O- ]2 }一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
* M$ Y% D% j' K: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ? u6 t- V4 n ]8 P; z# o高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！公仔箱論壇& H e# C. v# q0 g2 ^9 [& G" q
7 k& x Q5 |% N4 b8 ^$ D) A" L
我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
2 `+ F7 w' y0 t% h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 G- E5 o' o7 S6 D; T, J" S
我做的具體方法是：
5 s' |9 ?, \9 i ntvb now,tvbnow,bttvb" ~/ u x8 t/ i2 o2 `( m' U( S9 V( M
1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i3 a( `$ O+ Q) K) o
1 F" S! B* s0 o2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；tvb now,tvbnow,bttvb- f Y9 V& i3 [9 S$ d& ~- C
* G& Z! ~3 H+ d$ Z% J/ ~www2.tvboxnow.com3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。tvb now,tvbnow,bttvb& u0 T k& R: l f5 Z9 B
www2.tvboxnow.com$ J8 R6 ^# v Z! `
在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。公仔箱論壇" p$ H, B- i/ `; T# I# G
tvb now,tvbnow,bttvb+ h; [2 y) a2 L C1 H
我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！tvb now,tvbnow,bttvb8 v6 c" a( E2 y! k k) ^7 i( Q
2 q0 q0 \5 r" ], z) N2 s公仔箱論壇藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
' d: m- C3 N6 k0 v9 R! r: Hwww2.tvboxnow.com
?/ a$ R0 e- q0 V+ n: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
| 
