每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 7 `% M6 Q8 C. z, |
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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" u1 l+ |- A: z& E i) ~, Q每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
& g/ x: `! Y4 [# |0 ]( Z6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H+ i3 Q6 t2 D3 z
一招抬腳功，能降「百種病」tvb now,tvbnow,bttvb8 F' w; Y0 l7 K: h& v: u Z$ K
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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" K7 S; x& W8 _3 J9 Q那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒tvb now,tvbnow,bttvb: S. J6 L$ d$ ~) ?# r
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
8 S; v) Y9 @* l: `1 C2 V高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。www2.tvboxnow.com% Y5 P: r2 ]. F
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2.升清降濁，正氣倍增
% s7 R& E- ~; p7 \! ]) ]) d在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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0 e# C& w) \' M3.打通任督二脈，氣血暢通, p3 T" D% [4 q8 I! `( h# N0 p
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。www2.tvboxnow.com2 @2 O& _6 E2 e, a* w4 R& v8 a
( t& J( [( V* y' D1 U; I4.保護心臟、穩定血壓
+ }, _9 Z0 Z: Z' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 公仔箱論壇7 v- N/ y2 ]% n* ?% g
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5.降血脂、穩血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U. c C4 N- J* ]$ w+ Q7 Z$ W/ J
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。$ b) S) A) S3 p" W" j
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6.護腸胃、增強生理功能tvb now,tvbnow,bttvb- W8 }+ U8 q! y! Z: ]" n
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化
/ E% H( v8 M9 ?公仔箱論壇在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？tvb now,tvbnow,bttvb/ {) |- O' Q% u8 T- w5 S
: v6 }( [7 f, k( N$ ttvb now,tvbnow,bttvb8.防治睡眠障礙症、護頭腦公仔箱論壇1 [+ ^: V' a( m8 C
+ ~& M, _ b0 f6 F" Mwww2.tvboxnow.com在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！tvb now,tvbnow,bttvb/ ^& X, r8 S' s1 h) ~
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方法：公仔箱論壇) D7 \$ @" `0 [+ \0 P5 d
/ f( R6 v0 w& Q7 R3 K9 j$ owww2.tvboxnow.com1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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* T: n! h7 Z. H& z* swww2.tvboxnow.com2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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$ V; [7 b5 m% |1 ~$ q3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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+ V& H+ K- d1 m: K做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——www2.tvboxnow.com2 \: z! c$ S7 p/ [ J/ N
8 a) @6 V4 B; ~: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！$ R( T4 l; r- [) |
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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/ A* U! Y' b4 X我做的具體方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S4 b0 o6 M q6 i& R7 x
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；www2.tvboxnow.com" l; I; W2 {* K8 s) f. u- e1 e
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t( f9 o" }. b: a c( X# ?
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k0 Y3 T7 F8 n2 n8 o! _& K/ h
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！( B' f: a& z" }3 J- Q9 K
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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