每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 公仔箱論壇* K8 K4 E# m/ j$ m$ `5 T
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 www2.tvboxnow.com: C. E {: r) f9 ~) F3 v
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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J: ?' O0 l$ F$ D" I+ k tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一招抬腳功，能降「百種病」tvb now,tvbnow,bttvb2 E% c% X! m/ U4 z" }3 o# `
5 ~. _) v/ a2 d/ t- W0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 www2.tvboxnow.com6 k: I1 t2 y7 G2 e
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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5 H& ]4 O8 @; c' a, }) G% \. D j1 etvb now,tvbnow,bttvb1.促進肝解毒、腎排毒; J. h6 P% I" t" U4 U- `
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
, w, l0 G: f: N& t' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。公仔箱論壇* ~1 _ R2 j, l3 A" \( p; H
U/ m5 W; B5 O2.升清降濁，正氣倍增
% a% X4 _. w) S" A/ V# o nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。www2.tvboxnow.com- t$ E* Z( v0 H. J3 o
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3.打通任督二脈，氣血暢通www2.tvboxnow.com2 f: ~& S# Q- Z& | w- g& p
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓tvb now,tvbnow,bttvb! M& }; ~* w0 g+ M Y/ t! V K
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5.降血脂、穩血糖- K' t2 F/ P( w* c& }. Y: h, H) _
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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! z) p0 \3 F+ p5 C# ]( Ewww2.tvboxnow.com6.護腸胃、增強生理功能公仔箱論壇5 t: s) ]! w$ F; { e
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \+ l! l7 U/ y9 S
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^ X& _5 y. J
* |5 S" g! r: p3 q6 M" ~6 |1 Y9 Stvb now,tvbnow,bttvb8.防治睡眠障礙症、護頭腦3 C3 F+ J/ m. O0 D
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
1 e1 \1 Z' s4 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o5 J7 b% @( p
抬腳功的方法，非常簡單易學！+ b% V: f0 [$ w. A; j8 G3 k
, R/ |8 q' r7 W% X3 q# v( W公仔箱論壇方法：
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- V5 P: ` j) A; R1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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0 i9 r! X* g) v) F8 Zwww2.tvboxnow.com2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；4 ~$ ~$ S/ Q% X$ X; k$ W
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3.保持這個動作15分鐘。% b1 f' E% I* ?8 P+ g
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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) z# l. I* } f& k" d5 L- @tvb now,tvbnow,bttvb做做高抬腿，晚上不起夜www2.tvboxnow.com5 h) P" \$ f( y+ w+ e
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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1 C9 K" t" V- L: e% O公仔箱論壇高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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5 a" Z0 i0 `+ d) Z+ s0 _/ g我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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' o4 N; |* ] u7 k8 z' Jtvb now,tvbnow,bttvb我做的具體方法是：
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) \1 U5 q {# S& C1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。# L0 V3 `6 J; X I* m: m! L
. b7 [0 T6 l: p+ Z/ U( z/ s在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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7 V: X- f* J; ~$ R& a我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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" Y1 t. ^' o7 u* `9 uwww2.tvboxnow.com藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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) M. Y* k' z: F2 \" O4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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