每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 www2.tvboxnow.com3 b4 w$ R4 i' l3 ~4 M; z) p, `
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」
1 u) Y1 T1 ~* H/ G0 |: ^- y! ~' atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N/ |4 o& i2 L& F
別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t# b) C7 H$ W4 ?
% e! u0 g. @9 \2 Z4 W5 X那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z" Q5 h- y9 t! C6 b' i' i
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
( H& x9 J5 M& V% b( w+ ]- h公仔箱論壇高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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2.升清降濁，正氣倍增
1 R( A+ n/ U* S1 p' c在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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' [' u6 _" f1 fwww2.tvboxnow.com3.打通任督二脈，氣血暢通; y- [ O: G( W3 a7 Q6 M* t
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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0 g- e7 z% i) G. D+ X& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.保護心臟、穩定血壓' w8 D* V3 L% ]; z3 c! y: S
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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1 B% f' x% g0 K5 f1 ytvb now,tvbnow,bttvb5.降血脂、穩血糖
: F6 {1 I* d8 U& C在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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" M! S! w9 x! w0 c* \4 K2 vtvb now,tvbnow,bttvb6.護腸胃、增強生理功能$ P; D1 w/ x0 k, A" ~
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T3 F( b" v0 M6 g; t; I% E
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7.護脊椎、防關節退化
* q5 _ `1 O1 _6 F; z" [tvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？www2.tvboxnow.com' l, O" x8 C: Q
8 G, Q( U" s+ j8 I: Mtvb now,tvbnow,bttvb8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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: Y( z9 e/ k2 Y5 m. |, Y' b' f公仔箱論壇在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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2 M: v& L7 D& X1 L! `, Q3 [www2.tvboxnow.com激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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8 I: |( z B) B \0 B( q! Ytvb now,tvbnow,bttvb3.保持這個動作15分鐘。" `% h: U# ?% ^8 u: H# \2 i( D
6 s1 R2 p" F3 S2 d* f5 r! B公仔箱論壇注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。公仔箱論壇! H j+ t4 h, T+ P$ T& d" {8 `
3 F& ?) z3 x1 L公仔箱論壇做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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2 w- |8 F3 \+ E) n' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！tvb now,tvbnow,bttvb$ w! _0 m2 {) w# r1 O
/ ], G. Z0 S" V0 [我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：tvb now,tvbnow,bttvb+ c% V4 |! q% `! ]
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；tvb now,tvbnow,bttvb7 `/ i' V& @6 H2 a
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；1 Z4 j( S6 R9 L: K. J) k" }. T# l3 R
2 P6 p! l; x& o5 g% @. f9 m公仔箱論壇3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。tvb now,tvbnow,bttvb) P m; l4 y* U; N# Y0 L
# H& V4 N: \% B+ @在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。$ t3 G* N" U# a# T' _* V
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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0 Z7 {' q( y' Q0 R# O2 i I藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！tvb now,tvbnow,bttvb; s. j* ^4 t" f9 _2 F
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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