每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E$ ^) U2 o' `- J- N
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一招抬腳功，能降「百種病」
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' ~# O+ k9 r. N5 ^tvb now,tvbnow,bttvb別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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3 j1 L: v! U( F1.促進肝解毒、腎排毒% W. b2 Y9 a8 o1 a* D8 s8 i% @
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。. S. K# P: C+ F/ Q
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。tvb now,tvbnow,bttvb% b9 R$ Q3 m# I9 g1 C% C8 m( o
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2.升清降濁，正氣倍增tvb now,tvbnow,bttvb. F% U/ p6 O0 g
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。www2.tvboxnow.com0 {+ o7 r @" m7 g* i$ z1 l
9 d! |2 {2 C. W$ ]8 e% ?3.打通任督二脈，氣血暢通% s. v. H# L9 Z O
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。2 S# a" Q+ |/ |
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4.保護心臟、穩定血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K; Z: z7 Q$ d7 B* p. ?
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 tvb now,tvbnow,bttvb& L( i' l9 E) ~+ Q! d
5 `0 n' B. u8 B% Wtvb now,tvbnow,bttvb5.降血脂、穩血糖0 F' }. O6 p" k2 D6 x
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。公仔箱論壇. X5 S6 J' S9 g& P% ^
+ ?3 j) L' P/ @ utvb now,tvbnow,bttvb6.護腸胃、增強生理功能www2.tvboxnow.com8 p! N3 d. }! l
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化
4 A$ h5 n% @% o$ q在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？公仔箱論壇 H1 `9 ^" Y1 T6 W0 j
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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0 |. j6 B" E0 b( v6 bwww2.tvboxnow.com在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。www2.tvboxnow.com& _6 J7 A' u! q/ N2 d
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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. U3 e6 n x2 j: @9 U5 Ytvb now,tvbnow,bttvb2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜
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5 Q) F6 t/ e- {. \& J+ \5 ?www2.tvboxnow.com一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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+ D8 _5 @& F0 t d& etvb now,tvbnow,bttvb高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c; B4 o' c- M/ y9 \# j+ v C( y
. J" f( y0 D' ]" e- t: G我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 www2.tvboxnow.com+ ~8 u( N8 `6 x' j( f: V4 h
, R q4 g5 {$ P公仔箱論壇我做的具體方法是：
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1 O, f! q8 j9 g/ w1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；tvb now,tvbnow,bttvb: E: V( t( I5 N
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；, I- ]4 p* y+ l% k/ y
* w( q3 L1 v7 h, r W* e7 D8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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* s1 W' J n( N" U/ Ywww2.tvboxnow.com我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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; q. b& @ u! F1 P6 p一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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