每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 8 T! s% P* C1 n9 A' {, S* [2 ~
) k# W! I1 R6 h& ~, G2 l" J9 A5 _公仔箱論壇古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 2 I, b1 P9 `; j$ q
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」
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7 ^0 b2 X6 C% u) @' s1 _7 a別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 tvb now,tvbnow,bttvb D: P( `3 D, p% C
& n' s( m B2 o( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看: b& A' `- S. ^3 {
: }' K! m8 j( D3 Y$ s2 Z6 ]2 m, xwww2.tvboxnow.com1.促進肝解毒、腎排毒
3 j- ], @2 i& l8 T' D5 [在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。www2.tvboxnow.com$ I. X; b' M9 T+ p. \: V
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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/ l8 M2 d2 r' `: twww2.tvboxnow.com2.升清降濁，正氣倍增
/ ?# P( Z2 ^- z1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。www2.tvboxnow.com4 _2 t8 O1 o' L: |
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3.打通任督二脈，氣血暢通7 ]7 y; H7 ]7 H* e3 K' [
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓
5 w! P$ v; H1 y# d# K高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5.降血脂、穩血糖
4 [' h$ p5 `, R, @公仔箱論壇在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能
# w1 z) C* x3 E& i" ~公仔箱論壇在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？www2.tvboxnow.com4 O9 Y2 b2 @3 U0 k X; r
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7.護脊椎、防關節退化
" N" Z% X( p' A' t4 ?在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
6 {) d# |8 H& H6 {1 p7 b8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 B( |4 s$ u& `0 m6 H# h2 z& b W
8.防治睡眠障礙症、護頭腦0 d# _( h! Y7 T4 w: w% {
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g2 t( c% l7 _
" o/ M. H' }$ g* ` G. b激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 www2.tvboxnow.com1 G. z9 p# h- w7 g O3 R' M
9 U' l( e- r* c' T# \* K* T' Lwww2.tvboxnow.com抬腳功的方法，非常簡單易學！% {, t% O( Y- }% M* E
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方法：
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6 h( m. L- t$ X! k8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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3 U3 ?/ `. z( o6 W5 n4 W' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；# l9 O. e' b% E/ s. J* f
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3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。, m3 U$ D+ H9 ~9 G. t2 }2 i
$ ~4 s% s2 n, q3 }+ @- B c6 E; t NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做做高抬腿，晚上不起夜+ K, b/ F2 S* G z5 X
( p% O# e, B+ G6 n+ f公仔箱論壇一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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5 v: }0 \, P6 z8 V9 Q高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！公仔箱論壇0 S. K1 j6 h1 {
& b5 ?2 K6 d, l8 Q我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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. `) [+ _8 G) `4 A2 m3 E. t我做的具體方法是：
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4 \0 |/ ~$ d8 x' M. h# h( u, P1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；www2.tvboxnow.com1 G/ ? r7 v, _. r
& p& V) E; A, I7 j. j/ K2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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5 ^" r3 {; Q4 l R& ewww2.tvboxnow.com3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。www2.tvboxnow.com6 A, f, p5 v9 M5 N1 Z% }* s0 ]. V) {
/ `6 l+ y$ t* @6 g1 \( U在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z6 |+ |. j6 O0 h0 f4 h
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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