每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ www2.tvboxnow.com) m0 v: q$ { u2 q7 c; ?* p' `
% v8 Q, d# i6 }, m- ~1 Y9 W古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 5 f/ j4 B p- V7 ~
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」
- g/ ~8 ^. m! F( k( {8 b% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! n- V# P! i( c% C; D別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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$ A( {3 L7 h1 p& C& g+ x/ I( R! t公仔箱論壇那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看公仔箱論壇6 E$ {" q, a9 I. n- ]# O$ H M. K
, m9 |& u6 K( c1.促進肝解毒、腎排毒www2.tvboxnow.com7 a1 R% U- j/ B0 E4 k
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。 k1 p) M0 l' H. g0 S9 h8 E
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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6 w6 |3 ? {+ g, c7 E) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.升清降濁，正氣倍增& R: _" u1 N- k' n
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。 p0 C Y* K2 t( o9 G
8 v2 C: T2 D, U! Q- O3.打通任督二脈，氣血暢通1 s+ Q+ c$ O& s' t8 `
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。www2.tvboxnow.com1 O( z" D% O: A) g% w8 M1 y
3 H) l/ _. J* G( ]2 M8 @3 q4.保護心臟、穩定血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m9 o3 o. Y" ?3 [9 i$ O/ g
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5.降血脂、穩血糖
0 {0 G" J1 y$ Q* z Xtvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能
. ]& v X! E* X$ M! g @1 ]在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？tvb now,tvbnow,bttvb4 ^( ~0 E0 J* Y3 G
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7.護脊椎、防關節退化公仔箱論壇4 S+ p/ z) B/ l0 U9 M4 P6 V
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？tvb now,tvbnow,bttvb" A* d' B8 n* |" G; C
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦; h3 O- n1 g3 m4 V$ m5 C& d( l
" S3 f3 W7 ?6 M4 m( H. E/ R+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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: m7 c1 U+ i& x* k/ Ltvb now,tvbnow,bttvb抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；% X' m1 H7 v- G5 L/ N; |' y" A
( d, @5 u3 E6 B: G% p/ l公仔箱論壇2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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9 x" |7 }% ?2 r. o \$ Q3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.保持這個動作15分鐘。
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. [3 `' C8 j% v" E; dwww2.tvboxnow.com注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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8 G& t8 P* o. g! `www2.tvboxnow.com做做高抬腿，晚上不起夜- a+ Y7 w3 E, ^5 Q! [
. |( G- X: @6 E$ u; Z1 ~, ^9 x [tvb now,tvbnow,bttvb一位尿頻患者練習抬腳功的感受——tvb now,tvbnow,bttvb: w1 t) O, V; w) \7 e3 p
4 N- j* p/ k, T' B3 K) mwww2.tvboxnow.com高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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* h; g, l! a; e, b我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^) y8 T3 G3 U" V$ D
9 G' q0 K0 u! D1 qtvb now,tvbnow,bttvb在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。www2.tvboxnow.com$ P6 Y- p6 p3 I) ]' |4 c
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！www2.tvboxnow.com+ O+ c. B" Q P9 i! J' P
5 S p6 r5 D' r/ K9 l9 h一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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