每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 公仔箱論壇' j) a& d: W3 o
- V+ L* E& _% l; ~tvb now,tvbnow,bttvb古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 tvb now,tvbnow,bttvb: p+ e- O6 u: h( @9 z" I
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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' x. V4 U# a( w1.促進肝解毒、腎排毒& r _' a" T$ q% E) S
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。) s) U* {+ U" a1 J/ v" p
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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/ ^' f T& X- f8 O; U9 W% F2.升清降濁，正氣倍增
! t% {, n* u) Y+ c! ^+ J' ^www2.tvboxnow.com在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。www2.tvboxnow.com+ M( S& N. Q7 y! } D1 t
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3.打通任督二脈，氣血暢通
) J- n X& }6 \) Vwww2.tvboxnow.com腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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8 K, W7 p7 n! b4.保護心臟、穩定血壓
/ O7 s' H* p; _7 P* M* f# ?) d0 ^www2.tvboxnow.com高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5.降血脂、穩血糖tvb now,tvbnow,bttvb) ~1 P- f# ~, q* O( ^" E! k
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。www2.tvboxnow.com, v8 C5 g: L/ l, i& L5 K8 L
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6.護腸胃、增強生理功能www2.tvboxnow.com! m+ s5 L) s$ W3 J% L8 {: f
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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/ N/ @' I- [5 R V( c+ J' N公仔箱論壇7.護脊椎、防關節退化
3 i5 k* \2 E0 U* q9 T1 l) dwww2.tvboxnow.com在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？公仔箱論壇& [5 j8 \$ c! P0 x, x/ U
6 r5 ~: H/ k% m' x3 ^www2.tvboxnow.com8.防治睡眠障礙症、護頭腦6 c6 C- y6 \2 F: R
# K; G5 t* G7 w/ `+ e9 W0 L4 y( w, i公仔箱論壇在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。www2.tvboxnow.com8 d# } \% Z) U
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 1 [6 F1 k7 i. Q7 e+ `
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u" `# ~+ }" {* E1 r* y3 \2 Q+ B
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；tvb now,tvbnow,bttvb' t+ S, z# o3 v3 t
8 Q& {6 ]& t" t/ O2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；( G, s% p2 b% p( q, v' [, y: i% w
( c2 ]2 R6 P1 P" ?# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.保持這個動作15分鐘。公仔箱論壇2 W8 G: |! M1 Q, S( o+ c
0 n2 l7 f9 w: H1 g( L0 N注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜www2.tvboxnow.com4 j+ X: u4 Z: l9 S" @
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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1 c; }; ]1 L$ J% E+ Z/ ]" h' ~8 }高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！& L( n7 ^5 K! O, N
3 b* S& j# J3 x v0 r* J; b1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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; g1 N3 o, F0 P* n/ f3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。! }0 s9 q" k* B1 z* l
$ l: F4 g" f( C, c( H# H- f在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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7 B" t, |: n% @' M7 A0 e+ xtvb now,tvbnow,bttvb我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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t" u. `; @8 j" z; k! ~藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！www2.tvboxnow.com; L4 ?% W3 J7 h, e! L4 r( Q' }
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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