婦女產後常有乳汁不足等問題，執業中醫師蘇珊玉表示，自古以來，傳統中醫便有許多方法促使產婦乳汁增加，除了睡眠充足之外，建議多喝含有蛋白質的食品、多吃促進乳汁分泌的食物。其中，婦女必須睡眠充足，主要是因為晚上睡眠有助泌乳；多喝含有蛋白質的湯品或飲料，可以獲得較多的奶水，包括魚湯、雞湯、排骨湯、牛奶、優酪乳等皆是不錯選擇。www2.tvboxnow.com* l$ V8 l! E9 e1 X; y w7 a
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值得民眾注意的是，母乳產量太少，常使婦女放棄哺乳，蘇醫師建議，可以多吃促進乳汁分泌的食物，比如黃豆、紅豆、芝麻、花生、豬蹄等皆是。
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產後婦女可以多做乳房護理，對於乳房健康很有幫助，比如常做乳房熱敷、按摩等活動，熱敷時溫度不宜太高，按摩時力道不宜太重。另外，婦女哺乳完畢以後，應將餘乳擠乾淨，以便保持乳腺暢通無阻。
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4 a" G7 |: A7 s1 I+ K' M4 Gwww2.tvboxnow.com倘若產後婦女出現掉髮，可以多吃有助補腎的黑色食物，因為中醫認為，髮為血之餘，陰血虧虛或運行不暢才會造成掉髮，加上血和腎有著密切的關係，如果想要預防掉髮，最好多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑棗、髮菜、烏骨雞等黑色食物。) |5 |. Y+ i$ B" k$ R! S
& Y [' \4 y# _- o* m% O公仔箱論壇其次，甜食、辣椒、酒類、油膩食物等易使頭髮油脂增加，最好盡量少吃為妙；常做頭皮按摩或梳理頭髮，有助促進頭皮與毛囊的血液循環；減少頭皮受到日曬、雨淋所影響，甚至避免燙髮與染髮，如此有助頭髮恢復健康。 公仔箱論壇3 _& [2 |1 p6 W+ C8 z3 P: Z2 q# J
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發表於 2018-1-18 09:00 AM
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